冷えると下腹部や腰がつらく、温めると少し楽。そんな生理痛を東洋医学の「寒湿」タイプから振り返り、氣血水の見方やセルフケア、鍼灸・アロマのケアをご紹介します。

経血の塊や、同じ場所に繰り返す生理痛。頭痛や肌荒れも気になる方へ。東洋医学の「血瘀」タイプから身体のサインを振り返り、セルフケアや鍼灸・アロマの考え方をご紹介します。

生理痛がつらい、冷えや経血の塊、めまいが気になる…。東洋医学の5タイプから今の傾向をチェックし、気になるタイプの詳しい記事へ進めます。※医学的な診断ではありません。

眠り、冷え、首肩のこわばり、疲れや気分のゆらぎ。いくつかのお悩みが重なったとき、何から相談すればよいか迷うことがあります。鍼灸師・アロマセラピストの両方の視点から、鍼灸とアロマを組み合わせるケアと、Pranaで大切にしていることをご紹介します。

眠りの浅さや冷え、肩こりなど、いくつもの不調が重なっているとき、東洋医学では身体を全体から見つめます。気・血・水や五臓の考え方を、日々の感覚に結びつけてご紹介します。

身体は疲れているのに、布団に入ると頭が冴える。顔や上半身はほてるのに、足元は冷えている。眠りたいのに眠れず、気持ちも落ち着かない——。東洋医学では、このような心と身体のちぐはぐさを「心腎不交」と捉えます。特に更年期前後は、女性ホルモン、体温、睡眠、自律神経の働きが重なり、これまでとは違うゆらぎを感じることがあります。自律神経のゆらぎDタイプについて、身体で起きていること、背景、セルフケア、鍼灸やアロマによる調え方をご紹介します。

朝、目が覚めたときから疲れている。食事も睡眠もとっているはずなのに、なかなか元気が戻らない。「前はもっと動けたのに」「やる気がないだけなのかな」と、自分を責めていませんか？東洋医学では、身体を動かすエネルギーと心を休ませる力が不足しやすい状態を「心脾両虚」と捉えます。今のあなたに必要なのは、さらに頑張ることではなく、休んだ分だけ回復できる身体へ戻していくことかもしれません。自律神経のゆらぎCタイプの特徴、背景、セルフケア、鍼灸とアロマによる調え方をご紹介します。

一日頑張ったあとは、甘いものが欲しくなる。お酒を飲むと、ようやく気持ちを切り替えられる。でも、身体や頭は重く、胃もたれやむくみがあり、眠ってもスッキリしない——。東洋医学では、このような「重さ」と「熱」が重なった状態を「痰熱内擾」と捉えます。甘いものやお酒をやめられないのは、意志が弱いからとは限りません。疲れた心と身体が、手っ取り早く休める方法を求めていることもあります。自律神経のゆらぎBタイプの特徴、背景、無理なくできるセルフケア、鍼灸とアロマによる調え方をご紹介します。

仕事中は気を張って頑張れるのに、家に帰るとどっと疲れる。イライラしやすく、頭の中では考えごとが止まらない。肩や首に力が入り、頭痛、喉や胸のつかえ、お腹の張りや便秘まで重なっていませんか？東洋医学では、このような状態を「肝気鬱滞」と捉えます。頑張る力はあっても、緊張から休息へ切り替える余白が少なくなっているのかもしれません。自律神経のゆらぎAタイプについて、身体で起きていること、背景、今日からできるセルフケア、鍼灸とアロマセラピーによるケアをご紹介します。

「自律神経の乱れかもしれない」と思っても、イライラや頭痛が強い方、身体が重だるい方、休んでも回復しない方、ほてりと不眠が重なる方では、身体の中で起きていることが異なります。この記事では、東洋医学の視点から自律神経のゆらぎを4タイプに分け、今の身体の傾向と必要な調え方をご紹介します。タイプは一つとは限りません。今の自分に当てはまる項目を確認し、詳しいタイプ別記事へ進んでみてください。

「夏野菜は身体を冷やすから、冷え症なら食べない方がいい？」そんな疑問はありませんか？トマトやきゅうり、なす、ゴーヤなど、旬の夏野菜には暑い季節にうれしい栄養が含まれています。一方、現代の夏は猛暑だけでなく、冷房、冷たい飲み物や食事などによって、外は暑いのに身体は冷えていることも。大切なのは夏野菜を避けることではなく、「今の身体」に合わせて食べ方を工夫することです。東洋医学の視点から、旬を楽しみながら身体を冷やしすぎない5つの食養生をご紹介します。

暑いのに足先は冷たい。急にほてって汗をかいたと思ったら、冷房の中では寒い。眠りが浅く、なんとなく疲れも抜けない…。女性の身体は、月経周期や更年期などによる変化に、夏の暑さ・冷房・睡眠不足・ストレスなどが重なることがあります。だから目指したいのは「ゆらがない身体」ではなく、ゆらいでもまた戻れる身体。夏の冷えシリーズ最終回は、生理・更年期・自律神経と夏の冷えを、女性の身体全体から考えます。

夏になると、夕方のむくみ、首肩こり、身体の重だるさ、疲れが抜けにくい…そんな不調を感じていませんか？「暑さや夏バテのせい」と思いがちですが、冷房による冷えや長時間同じ姿勢、暑さによる活動量の低下などが重なっていることも。東洋医学で大切にする「巡り」の考え方から、夏の冷えと身体からのサイン、そして冷えても疲れても“また戻れる身体”を育てるために大切なことをお伝えします。

夏の冷え対策というと、温かい飲み物や食べ物を意識する方も多いのではないでしょうか。でも現代の夏は、冷房の効いた室内、薄着や素足、運動不足、シャワーだけの入浴など、知らないうちに「身体を冷やし続ける習慣」が重なりがちです。一方、夏野菜など旬の食材を避ける必要はありません。東洋医学の食養生も取り入れながら、夏に必要なものをいただき、冷やしっぱなしにしない。暑い季節を心地よく過ごすための5つの習慣をご紹介します。

眠れない夜が続くと、「もっと頑張らなきゃ」と自分を責めてしまう方も少なくありません。 でも、朝の過ごし方や昼の巡り、夕方の切り替え、夜の眠る準備など、小さなセルフケアを積み重ねることは、眠れる身体づくりの大切な土台になります。 一方で、セルフケアだけでは届きにくい状態もあります。 長く続く睡眠トラブルや、冷え・むくみ・首肩の緊張、更年期などが重なっている場合は、眠りだけではなく身体全体を見直すことが必要なこともあります。 Pranaでは、病院やお薬を否定することなく、必要な医療と組み合わせながら、鍼灸とアロマで巡りや自律神経を調え、「休める身体・回復できる身体」づくりをお手伝いしています。 睡眠シリーズ最終話として、セルフケアのその先にある「眠れる身体づくり」についてお伝えします。

「眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝まで眠れたのに疲れが取れない」。同じ睡眠のお悩みでも、その背景は人それぞれです。東洋医学では、眠りだけを見るのではなく、冷え、胃腸、呼吸、疲れやすさ、女性ホルモンの変化など、身体全体の巡りから原因を考えていきます。この記事では、東洋医学の「氣・血・水」という考え方を植物に例えながら、難しい専門用語を使わずに分かりやすくご紹介します。「眠れない」という症状だけではなく、身体全体から自分を見つめ直すことで、今のあなたに必要なケアが見えてくるかもしれません。

鍼灸はなぜ「巡り」や「自律神経」と関係すると言われるのでしょうか。肩こりや腰痛だけでなく、疲れが抜けない、眠りが浅い、呼吸が浅い、冷えやむくみが気になる、気分がゆらぎやすい。そんな女性の“なんとなく不調”は、ひとつの症状だけで起きているとは限りません。当サロンでは、血流やリンパだけでなく、呼吸、体温、胃腸、睡眠、女性ホルモン、自律神経の切り替えまで含めたカラダの流れ全体を「巡り」として見ています。鍼灸は、こわばった首肩や背中をゆるめたり、冷えたお腹や足元を温めたりしながら、カラダが本来持っている“調える力”を発揮しやすくするケアです。休めるカラダ・回復できるカラダへ近づくために、まずは今のカラダの状態を知ることから始めてみませんか。

鍼灸と聞くと、「鍼って痛そう」「お灸って熱そう」「肩こりや腰痛の人が受けるもの？」というイメージを持つ方も多いかもしれません。でも鍼灸は、痛みのケアだけではありません。疲れが抜けない、眠りが浅い、首や肩の力が抜けない、冷えやむくみが気になる、気分がゆらぎやすい。そんな女性の“なんとなく不調”にも、体の状態を見ながらやさしく働きかけていくケアです。鍼は、こわばりや緊張に小さなきっかけを届けるケア。お灸は、冷えや重だるさにじんわり温かさを届けるケア。どちらが良い・悪いではなく、今のカラダの状態に合わせて使い分けることが大切です。この記事では、鍼とお灸の違いや、女性の巡りと自律神経ケアでの使い分けについて、初めての方にも分かりやすくお伝えします。

「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」「朝から体が重い」「首や肩がいつもこっている」——そんな不調を年齢のせいだと思っていませんか？ 40代は女性ホルモンの変化に加え、仕事や家庭などライフスタイルの変化も重なり、自律神経や巡りがゆらぎやすい時期です。 東洋医学では、一つひとつの症状だけを見るのではなく、身体全体のバランスや「今どんな状態なのか」を大切に考えます。同じ疲れやむくみでも、その背景は人それぞれ違うからです。 このブログでは、自律神経と巡りの関係、東洋医学の考え方、そして鍼灸とアロマで目指す「休める身体・回復できる身体」について、分かりやすくお伝えしています。 「なんとなく不調」が続いている方は、ぜひご覧ください。

諸事情により、即時予約をお休みをいただいておりましたが、即時予約を再開いたします。「眠っても疲れが抜けない」 「PMSやホルモンバランスの乱れがつらい」 「なんとなく不調が続いている」 「ずっと気を張ってしまう」 そんな女性の自律神経の乱れや巡りのお悩みに寄り添いながら、心と身体が安心して戻れる場所を目指しています。 その場だけ調えるのではなく、不調を繰り返しにくい身体づくりを丁寧にサポートしていきます。決まり次第順次、お知らせいたします。必要な方へ、このご縁が届きますように。