睡眠トラブルCタイプ：“寝ても回復しない…”あなたへ～エネルギー不足で眠りが浅い（氣血両虚）タイプ

▶まずはチェック

当てはまるものはいくつありますか？

□体がだるく疲れやすい

□眠りが浅く夢をよく見る

□朝、寝た気がせずスッキリしない

□生理の量が少ない・周期が遅れがち

□顔色がくすみやすく、血色が悪い

□肌が乾燥しやすく、ハリがなくなってきた

□めまい・立ちくらみが起こりやすい

3つ以上で、氣血両虚タイプの傾向があります。

▶身体の中で起きていること

東洋医学でいう「氣」と「血」は、カラダと心を養うための“エネルギーと栄養”。

このタイプは、その両方が不足している状態です。

✔眠るためのエネルギーが足りない

✔心を落ち着かせる“血”が不足している

その結果、

・眠りが浅い

・夢を見やすい

・回復しきれない

という、“休んでいるのに満たされない眠り”になります。

▶なぜこの状態になるのか？

原因はシンプルに、「消耗」と「不足」。

・忙しさで食事が乱れている

・胃腸が弱っていて吸収できていない

・がんばりすぎてエネルギーを使いすぎている

特に30代後半〜50代は、

✔ホルモンバランスの変化

✔長年の蓄積疲労

によって、“回復力そのもの”が落ちやすい時期。

「休めば戻る」が効かなくなってくるのも、このタイプの特徴です。

▶そのままにしておくと…

・慢性的な疲労感

・不眠の長期化（中途覚醒・浅眠）

・肌のハリ低下や老け見え

・貧血傾向やめまいの悪化

など、「回復できない状態」が続きやすくなります。

▶セルフケアのポイント

キーワードは

「補う」

「満たす」

✔温かく消化の良い食事を意識する（スープ・おかゆなど）

✔無理に動きすぎず、“余力を残す”生活

✔寝る前は安心できる時間（音・香り・ぬくもり）をつくる

✔しっかり噛む・胃腸にやさしい習慣を

このタイプは、“がんばるケア”より“養うケア”が必要です。

▶施術で出来ること

鍼灸では、氣血を補いながら、「作る力」と「巡る力」を同時に調えていきます。

✔胃腸の働きを整えてエネルギーを作れる状態へ

✔心を落ち着かせて深い眠りへ

✔回復できるカラダへリセット

アロマを組み合わせることで、リラックスと巡りのサポートを同時に行います。

▶おすすめ施術

施術テーマ：眠れる力を育てる、“内側からの回復ケア”

▶Best Plan：鍼灸＆アロマ90分

エネルギーを“作る・吸収する”要となる胃腸を整えながら、心を穏やかにする鍼灸で深いリラックスへ。

さらにアロマで巡りをサポートし、“睡眠の質を底上げする土台”をつくります。

「気づいたら眠っていた」そんな自然な眠りを目指すプラン。

▶最後に

「ちゃんと寝ているのに疲れが取れない」

「最近、回復しにくくなった気がする」

それは、“がんばりすぎているサイン”かもしれません。

まずは、減らすことよりも、満たすことから。

自分を後回しにしがちなあなたへ。

きちんと回復できるカラダ、取り戻しませんか？

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