睡眠トラブルDタイプ:“眠りが浅い・途中で目が覚める…”あなたへ：巡りの滞りで回復しきれない（血瘀）タイプ

▶まずはチェック

当てはまるものはいくつありますか？

□眠りはじめは良いが途中で何度も目が覚める

□肩こり・頭痛がある

□生理痛や経血の塊が気になる

□顔色がくすみやすく、血色が悪い

□シミ・クマ・くすみが気になる

□生理周期が乱れやすい、または遅れがち

□手足やお腹の冷えを感じやすい

3つ以上で、血瘀タイプの傾向があります。

▶身体の中で起きていること

東洋医学でいう“血（けつ）”は、栄養と潤いを全身に届ける大切な存在。

このタイプは、その血の流れが滞り、スムーズに巡れていない状態です。

いわば、カラダの中で“ドロドロ渋滞”が起きているイメージ。

✔必要な場所に栄養が届かない

✔老廃物が溜まりやすい

✔回復がスムーズにいかない

その結果、

・眠りが浅い

・途中で目が覚める

・疲れが残る

という状態に。

▶なぜこの状態になるのか？

原因は、“巡りを止める要因”の積み重ね。

・ストレス（気の滞り）

・運動不足

・冷え

これらが重なることで、血の流れはどんどん滞りやすくなります。

特に冷えは血管を収縮させ、血液の流れを悪くする大きな要因。

さらに30代後半〜50代は、

✔ホルモンバランスの変化

✔代謝の低下

も重なり、“滞りやすい体質”に傾きやすい時期です。

▶そのままにしておくと…

・不眠の慢性化（中途覚醒・浅眠）

・肩こり

・頭痛の悪化

・肌のくすみ

・シミ・クマの定着

・生理痛の悪化や婦人科系トラブル

など、「巡りの悪さ」が全身に広がっていきます。

▶セルフケアのポイント

キーワードは

「温める」「流す」

✔湯船にしっかり浸かる（シャワーだけはNG）

✔軽い運動やストレッチで巡りを促す

✔体を冷やさない食事・生活（冷たい飲食を控える）

✔下半身・お腹を意識して温める

このタイプは、“動かす＆温める”ケアがカギになります。

▶施術で出来ること

鍼灸では、滞っている血の流れをゆるめて、“巡れる状態”へと調えていきます。

✔固まったコリがゆるむ

✔血流がスムーズになる

✔眠りが深くなる

さらにアロマで流れをサポートし、よもぎ蒸しで内側から温めることで、“巡りの土台”をしっかり調えます。

▶おすすめ施術

施術テーマ：巡りを整えて、深く眠れるカラダへ

▶Best Plan：よもぎ蒸し＋鍼灸＆アロマ90分

温活×巡り改善の王道ケア。

よもぎ蒸しで内側からしっかり温め、鍼灸で滞りをゆるめて流し、アロマで巡りを後押し。

「なんとなく重い」を手放して、ぐっすり眠れる軽やかなカラダへ。

▶最後に

「途中で目が覚めるのが当たり前になっている」

「年齢のせいかな、と諦めている」

そんな方こそ、“巡り”を見直すタイミングかもしれません。

流れが変わると、眠りも変わる。

巡りの良いカラダで、ぐっすり眠る心地よさを取り戻しませんか？

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