生理が終わっても疲れが残る、周期が遅れがち、めまいや立ちくらみが気になる方へ。東洋医学の「血虚」という見方と、身体を養うケア、来院時期の目安を紹介します。

生理前から胸やお腹が張る、イライラする、生理中も痛みが続く方へ。東洋医学の「肝鬱」という見方や、鍼灸・アロマで大切にしていること、来院時期の目安を紹介します。

生理中から後半にかけてぐったりする、腰が重い、めまいや寝汗が気になる方へ。東洋医学の「肝腎陰虚」という見方や、セルフケア、鍼灸・アロマで大切にしていることを紹介します。

経血の塊や、同じ場所に繰り返す生理痛。頭痛や肌荒れも気になる方へ。東洋医学の「血瘀」タイプから身体のサインを振り返り、セルフケアや鍼灸・アロマの考え方をご紹介します。

生理痛がつらい、冷えや経血の塊、めまいが気になる…。東洋医学の5タイプから今の傾向をチェックし、気になるタイプの詳しい記事へ進めます。※医学的な診断ではありません。

自律神経・ホルモン・免疫は、チームのように連携しながら身体のバランスを保っています。鍼灸の刺激が身体の調整にどう関わるのか、研究で分かってきたことも交えて、やさしく紹介します。

眠り、冷え、首肩のこわばり、疲れや気分のゆらぎ。いくつかのお悩みが重なったとき、何から相談すればよいか迷うことがあります。鍼灸師・アロマセラピストの両方の視点から、鍼灸とアロマを組み合わせるケアと、Pranaで大切にしていることをご紹介します。

眠りの浅さや冷え、肩こりなど、いくつもの不調が重なっているとき、東洋医学では身体を全体から見つめます。気・血・水や五臓の考え方を、日々の感覚に結びつけてご紹介します。

髪を結ぶときに肩が痛い。背中へ手を回せない。夜、寝返りをすると肩がズキッとする…。その症状は、いつもの肩こりではなく、肩関節に起きている問題かもしれません。四十肩・五十肩では、動作時の痛みや夜間痛、肩の動く範囲の狭さがみられますが、腱板断裂や石灰沈着性腱板炎など、よく似た症状の病気もあります。この記事では、肩こりとの違い、一般的な経過、まず整形外科へ相談したいサイン、時期に合わせた過ごし方を、施術歴22年の女性鍼灸師がやさしく解説します。Pranaで施術を行う場合も、医療機関での診断や治療を大切にし、痛む肩を無理に動かしません。首・背中・腕など、肩をかばうことで頑張っている部分や、眠り・冷え・疲れ方まで丁寧に確認。鍼灸とアロマで、その日の状態に合わせた無理のないケアを一緒に考えます。「病院で確認した後、身体全体もみてほしい」「強く揉まれるのは不安」という方にも読んでいただきたい内容です。痛みが強い時期と動かしにくさが目立つ時期では、適した対応も異なります。「揉めばよい」「我慢して動かせばよい」と決めつけず、今の肩の状態を知るための入口にしてくださ

肩を揉んでも、翌日にはまた重い。湿布を貼ると少し楽になるけれど、仕事を始めると元に戻ってしまう。「私の姿勢が悪いから？」「もう年齢だから仕方がないの？」と思っていませんか？肩こりが繰り返すのは、ケアが足りないからでも、身体が弱いからでもありません。姿勢や身体の使い方、目の疲れ、呼吸、ストレス、冷え、運動量、眠り、女性のライフステージなど、いくつかの要素が重なり、首や肩が力を抜きにくくなっている可能性があります。この記事では、肩こりが何度も戻る理由と、首肩の緊張から動きにくさ、重だるさ、かばう動作、浅い呼吸へと続く悪循環を分かりやすく解説します。完璧な姿勢を頑張るのではなく、今日から取り入れられる小さなセルフケア、医療機関への相談を優先したいサインもご紹介。両国のkokokara鍼灸Pranaが、首肩だけでなく、眠り・冷え・女性のゆらぎまで確認する理由と、鍼灸とアロマを組み合わせるケアについてもお伝えします。

夕方になると首のつけ根が重い。パソコンに向かっているうちに肩が固まり、肩甲骨の内側や背中までつらくなる。そんな肩こりを「いつものこと」と我慢していませんか？肩こりは、肩の上だけに起こるものではありません。首すじ、首のつけ根、肩甲骨まわりなどに、張り・重だるさ・こわばり・痛みとして現れ、頭痛や吐き気を伴うこともあります。関係するのは僧帽筋だけではなく、首の深い部分や肩甲骨、腕につながる筋肉などさまざまです。この記事では、肩こりが現れやすい場所、頭と腕を支える首肩のしくみ、四十肩・五十肩など肩関節の問題との違いを、女性にも分かりやすく解説します。また、姿勢だけを責めるのではなく、日々の仕事や家事、呼吸、眠り、冷えなども含めて身体を見ることの大切さと、Pranaが首肩だけにとどまらず鍼灸とアロマで全身を確認する理由もお伝えします。「肩をほぐしてもすぐ戻る」「首肩の重さと一緒に疲れや眠りも気になる」という方が、ご自身の身体から届くサインを知るきっかけになる記事です。

墨田区両国の女性専用鍼灸サロンkokokara鍼灸Pranaの2026年9月の営業日・定休日をご案内。自律神経や巡りを調える施術のご予約前にご確認ください。

ちゃんと寝たはずなのに疲れが取れない。休日にゆっくりしたのに身体が重い。「昔は一晩寝れば戻ったのに」と感じることはありませんか？休む時間があったことと、身体が回復できたことは同じではありません。自律神経やホルモンなど、身体には毎日の変化に対応しながらバランスを保とうとする仕組みがあります。40代女性に起こりやすい心身のゆらぎと、Pranaが大切にしている「ゆらがない身体ではなく、ゆらいでも戻れる身体」という考え方についてお話しします。

暑いのに足先は冷たい。急にほてって汗をかいたと思ったら、冷房の中では寒い。眠りが浅く、なんとなく疲れも抜けない…。女性の身体は、月経周期や更年期などによる変化に、夏の暑さ・冷房・睡眠不足・ストレスなどが重なることがあります。だから目指したいのは「ゆらがない身体」ではなく、ゆらいでもまた戻れる身体。夏の冷えシリーズ最終回は、生理・更年期・自律神経と夏の冷えを、女性の身体全体から考えます。

夏になると、夕方のむくみ、首肩こり、身体の重だるさ、疲れが抜けにくい…そんな不調を感じていませんか？「暑さや夏バテのせい」と思いがちですが、冷房による冷えや長時間同じ姿勢、暑さによる活動量の低下などが重なっていることも。東洋医学で大切にする「巡り」の考え方から、夏の冷えと身体からのサイン、そして冷えても疲れても“また戻れる身体”を育てるために大切なことをお伝えします。

夏の冷え対策というと、温かい飲み物や食べ物を意識する方も多いのではないでしょうか。でも現代の夏は、冷房の効いた室内、薄着や素足、運動不足、シャワーだけの入浴など、知らないうちに「身体を冷やし続ける習慣」が重なりがちです。一方、夏野菜など旬の食材を避ける必要はありません。東洋医学の食養生も取り入れながら、夏に必要なものをいただき、冷やしっぱなしにしない。暑い季節を心地よく過ごすための5つの習慣をご紹介します。

眠れない夜が続くと、「もっと頑張らなきゃ」と自分を責めてしまう方も少なくありません。 でも、朝の過ごし方や昼の巡り、夕方の切り替え、夜の眠る準備など、小さなセルフケアを積み重ねることは、眠れる身体づくりの大切な土台になります。 一方で、セルフケアだけでは届きにくい状態もあります。 長く続く睡眠トラブルや、冷え・むくみ・首肩の緊張、更年期などが重なっている場合は、眠りだけではなく身体全体を見直すことが必要なこともあります。 Pranaでは、病院やお薬を否定することなく、必要な医療と組み合わせながら、鍼灸とアロマで巡りや自律神経を調え、「休める身体・回復できる身体」づくりをお手伝いしています。 睡眠シリーズ最終話として、セルフケアのその先にある「眠れる身体づくり」についてお伝えします。

「眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝まで眠れたのに疲れが取れない」。同じ睡眠のお悩みでも、その背景は人それぞれです。東洋医学では、眠りだけを見るのではなく、冷え、胃腸、呼吸、疲れやすさ、女性ホルモンの変化など、身体全体の巡りから原因を考えていきます。この記事では、東洋医学の「氣・血・水」という考え方を植物に例えながら、難しい専門用語を使わずに分かりやすくご紹介します。「眠れない」という症状だけではなく、身体全体から自分を見つめ直すことで、今のあなたに必要なケアが見えてくるかもしれません。

「今日は疲れたから、きっと眠れる。」そう思ってベッドに入ったのに、なかなか眠れない…。そんな経験はありませんか？実は、疲れていることと、眠る準備ができていることは同じではありません。眠りには、自律神経が活動モードから休息モードへ切り替わることが大切です。しかし、仕事や家事、スマートフォン、考え事などで頭が活動し続けていると、身体は横になっていても休息モードへ入りにくくなります。この記事では、自律神経と眠りの関係をやさしく解説しながら、夜ぐっすり眠るために今日からできるヒントをご紹介します。眠れない夜に悩む女性へ、心と身体を調える第一歩としてぜひご覧ください。

「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝まで眠れたのに疲れが取れない」――同じ「眠れない」というお悩みでも、その原因は一人ひとり異なります。ストレスや更年期だけでなく、暑さや冷え、女性ホルモンの変化、自律神経の乱れなど、いくつもの要因が重なっていることも少なくありません。だからこそ、睡眠だけを見ても本当の原因は分からないことがあります。この記事では、女性の巡りと自律神経という視点から、眠れない原因について分かりやすくご紹介します。ご自身の眠りを見直すきっかけとして、ぜひ参考にしてみてください。