生理中のつらさ
我慢していませんか？
毎月のつらさに、ひとりで向き合わないために
生理痛など（月経困難症）
毎月の生理がつらい。痛みで仕事や家事に集中できない。予定をあきらめてしまう。
そんなとき、「みんなもそうだから」とひとりで抱え込まなくて大丈夫です。
まずは今の状態を知り、必要な医療につながること。そして、日々の身体の状態にも目を向けること。Pranaでは、その両方を大切にしています。
BODY SIGNS
生理のとき、現れやすい身体のサイン
生理のとき、こんなつらさはありませんか？
痛みの場所や一緒にあらわれる不調は、人によってさまざまです。
生理のたびに生活に支障が出るほどつらいときは、我慢を続けず、身体からのサインとして受け止めてみましょう。
下腹部や腰の痛み
重だるさや締めつける痛みで、横になりたくなることがある。
頭痛・吐き気
頭が重い、気持ちが悪いなど、痛み以外の不調も重なる。
お腹や便通の変化
お腹が張る、便通が変わるなど、胃腸の調子がゆらぐ。
生活への影響
仕事や家事に集中できない。予定を控えることもある。
症状のあらわれ方には個人差があります。ここにない症状でも、気になることは婦人科でご相談ください。
月経困難症では、下腹部痛や腰痛のほか、吐き気・頭痛・疲労感などがみられることがあり、
日常生活への影響も大切な視点です。
MEDICAL VIEW
我慢だけでなく、医療の視点も大切に。
生理中の不調は、ひとりで抱え込まずにご相談ください。
我慢し続けるのではなく、今の状態を確認することも、
自分を大切にするケアのひとつです。
医療機関への相談を優先する場合
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痛みが以前より強くなってきた
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生理の時期以外にも痛むことがある
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痛みで仕事・家事・学校などに支障が出る
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出血量や周期などにも気になる変化がある
治療中・服用中の方へ
婦人科で治療中の方、お薬（低用量ピル・漢方薬・鎮痛薬な）を服用中の方は、施術前にお知らせください。
治療内容や服薬状況、体調を伺ったうえで、鍼灸の併用について一緒に確認し、ケアを行います。
服用・治療内容を自己判断で変更することはおすすめしません。
必要に応じて主治医・薬剤師への相談をお願いしています。
受診前にメモしておくと役立つこと
痛みが始まる日・続く日数
痛みの強さ・場所
ほかの症状・生活への影響
使った薬・これまでの治療
BACKGROUND
生理期の不調は、
ホルモンだけでは語れません。
ホルモンの変化によっておこる生理ですが、生理期に様々な不調が現れることがあります。症状の出方やつらさには個人差があり、ストレスも症状に影響すると考えられています。
「気の持ちよう」でも、「ホルモンだけ」の問題でもありません。
月経周期に加えて、睡眠や生活リズム、そのときの心身の状態など、いくつもの要素が重なっていることがあります。
周期とホルモンの変化
ストレスや緊張
睡眠・生活リズム
体質やコンディション
Prana CARE
症状だけでなく 身体全体から確認します
生理に伴う不調やその他のお困りごと、月経周期、普段の体調などを伺い、その日の状態に合わせて施術内容 をご提案します。毎回同じ施術を行うのではなく、気になることやご希望を確認しながら進めます。
今いちばん
気になる症状と経過
睡眠と
疲労の回復具合
呼吸・首肩
身体の緊張
食欲・胃腸・便通
冷え・むくみ・巡り
現在の生理・
生活リズム
身体のサインは、自律神経やホルモン、生活リズムが介して重なっていることがあります。
複数の傾向が重なることがあります。実際の施術はカウンセリングで組み立てます。
MENU GUIDE
どの施術がよいか迷う方へ
まずは症状を
見てほしい方
鍼灸６０分
１１，０００円
ほてり、首肩こり、頭痛、冷え、疲労など、複数の身体症状を鍼灸中心にケアします。
痛みだけでなく、冷えや疲れも含めて相談したい方
鍼灸＆アロマ ９０分
１５，５００円
全身をみる鍼灸とアロマを組み合わせ、生理期以外の眠り、疲れ、気持ちの張りつめなどが気になる方に。
生理中のお悩みにBest plan
複数の不調をじっくりみて欲しい方
鍼灸＆アロマ １２０分
１８，０００円
頭から足元まで、その日の状態に合わせてゆっくりケア。休む時間そのものも必要な方に。
冷えやむくみが強い方には、五行体質別よもぎ蒸しを組み合わせることもできます。
ご予約時点ですべてを決める必要はありません。
ほてりや発汗など、その日の体調を確認してご提案します。
CARE JOURNEY
一度で答えを出さず、変化を一緒に見て いきます
STEP 01
今の状態を知る
症状の経過、眠り、月経・閉経、生活リズム、ほか、「どう過ごしたいか」を確認します。
STEP 02
その日に合わせる
毎回同じではなく、身体から届くサインに合わせた施術を組み立て、自分で戻れる身体を目指します。
STEP 03
変化を確かめる
眠り、疲れ、気分、冷えなど、日常の小さな変化を一緒に振り返ります。
STEP 04
間隔を調える
状態が落ち着いてきたら、無理なく続けられる間隔やセルフケアへ。
通い続けることが目的ではありません。
自分の身体を理解し、必要なときに自分に合うケアを選べ、自分で戻れる身体になることを目指します。通う回数を先に決めるのではなく、変化を一緒に見ながら、その方に合うケアを考えます。
VOICE
お客様の声
生理中のぐったりが少なくなりました。
もともと貧血気味で、生理後半は起きているのも辛かったのですが、通っているうちに肌荒れやめまいも落ち着いて、夜もよく眠れるようになりました。カラダ全体が整っている感覚です。
（30代・育児中）
痛み止めの薬が減りました。
生理前から3日目くらいまでは、腰や下腹部にイヤな鈍痛があり、鎮痛剤を飲んでいましたが、飲まなくても良い日が増えてきました。薬はできるだけ飲みたくないのでうれしいです。
（30代・会社員）
FQA
よくある質問
Q. 婦人科に通院中・お薬を服用中でも施術を受けられますか？
A. 通院中の方もご相談いただけます。差し支えない範囲で、現在の治療やお薬についてお知らせください。お薬の中止や変更は自己判断せず、処方した医師にご相談ください。当院では医療機関での治療を尊重しながら、体調に応じたケアを検討します。
Ｑ．生理中でも受けられますか？
Ａ．体調やご希望に合わせてご相談いただけます。痛みが強いときや、いつもと違う症状があるときは無理をせず、ゆっくしお休みいただき、落ち着いた時期にご利用ください。
Q. 鍼灸を受ければ、生理痛など痛みは良くなりますか？
A. 感じ方や経過には個人差がありますので、必ず良くなるとは限りませんが、落ち着いたとの声はいただくことが多いです。
Ｑ．施術を受ける時期や頻度のベストありますか？
Ａ．来院時期や頻度に一律の正解はありません。症状が強く外出が難しい場合は、無理をせず、生理後~排卵前など症状が安定している時期にご利用ください。症状が現れる時期や強さをメモしておくと、状態を振り返る参考になります。施術の間隔も、体調や生活のご都合に合わせて相談しながら考えます。五行体質別よもぎ蒸しは月経中はお受けいただけません。
Ｑ．鍼灸治療だけを受けられますか？ほかの悩みも相談できますか？
Ａ．鍼灸のみでもご利用いただけます。生理中の不調以外のお悩みも伺い、全身の状態を確認して施術内容を考えます。アロマセラピーや五行体質別よもぎ蒸しは、ご希望やその日の状態に応じて選択肢としてご案内します。追加は必須ではありません。
Q：ピルを飲んでいても、鍼灸治療は受けられますか？
A： はい、受けられます。ピルはホルモンバランスを一定に保つ役割がありますが、鍼灸では「肝・脾・腎」など五臓のバランスを調え、体の巡りや回復力を高めることが目的です。
ピルだけではカバーしきれない「冷え」や「情緒不安定」「倦怠感」「肌荒れ」なども改 善しやすくなるため、併用される方も多いです。
Q： どのタイプでも、よもぎ蒸しは合いますか？
A：特に「寒湿タイプ」や「肝鬱タイプ」、「血瘀タイプ」の方にはとても効果的です。ただし、虚弱体質や貧血が強い方は体力を見ながらご提案します。
もう少し詳しく知りたい方へ
Oriental Medicine Type
東洋医学からみる月経困難症の５つのタイプ
あなたのつらさはどのタイプに近いですか？
Pranaでは、東洋医学の考え方を参考に、症状の出方を5つの傾向に分けてご紹介しています。ご自身に近いタイプの記事から、特徴やセルフケアのヒントをご覧ください。
来院の時期に迷う方は、現在の症状やご予定に合わせてご相談ください。
また、この分類は、東洋医学の考え方をもとにしたケアの目安であり、医学的な診断ではありません。複数の傾向が重なることや、時期によって変化することもあります。
