生理中の不調：Cタイプ「生理が終わっても、なかなか元気が戻らないあなたへ」
〜量が少ない・周期が遅れがち・めまいや立ちくらみ〈血虚タイプ〉〜
生理が終わったはずなのに、身体が重い。
いつもより疲れやすく、立ち上がるとふらっとする。
「生理痛はそこまで強くないけれど、終わるころにはぐったり」「生理のあとも、元気が戻るまで時間がかかる」
そんなことはありませんか？
痛みの強さだけでなく、生理の前後にどれくらい疲れるかも、自分の状態を知る手がかりになります。
▶こんなサイン・こんなことありませんか？
□ 生理の後半になっても、疲れやだるさが残る
□ 経血の量が少なめで、色も薄く感じる
□ 生理周期が遅れがち
□ めまいや立ちくらみが気になる
□ 生理のあと、元気が戻るまで時間がかかる
□ 顔色がすぐれない、肌や髪の乾燥が気になる
□ 忙しい時期や睡眠不足のあとに、生理前後の不調が強まりやすい
＊いくつか当てはまっても、すぐに「血虚」と決まるわけではありません。
このチェックは診断ではなく、今の身体の状態を振り返るための目安です。
▶東洋医学からみると
東洋医学では、「血（けつ）」を、身体を養い、全身に栄養や潤いを届ける働きを持つと考えます。
その「血」が不足した状態を、血虚（けっきょ）と呼びます。
生理による出血に加えて、忙しさや睡眠不足、食事の偏りなどが重なると、身体を養う力が追いつかず、生理後まで疲れやすさが残ることがある――という見方です。
▶氣・血・水でいうと
血：身体を養い、潤すもの
氣：身体を動かし、働きを支えるもの
水：身体を潤す血以外の水分
血が不足すると、氣を支える力も足りなくなり、疲れやすさやふらつきとして感じられることがあります。これは東洋医学の考え方です。
現代医学の「貧血」と症状は似ていますが、同じ意味ではありません。症状だけで貧血や血虚を判断することはできませんので、ご注意ください。
▶現代医学の視点で考えられること
生理前後の疲労感やめまいには、月経に伴う痛みや出血、睡眠不足、食事や水分の不足など、さまざまな要因が関わることがあります。
症状から原因をひとつに決めることはできません。
めまいや立ちくらみが続く場合や、疲れが強く日常生活に影響している場合は、婦人科や医療機関で相談してみましょう。
必要に応じて、貧血などを確認することもできます。
▶なぜこの状態になりやすいの？
生活を振り返ると、次のようなことが続いていませんか？
食事の回数や量を減らしている（ダイエットをしている・意識している）
忙しくて、食事が簡単なもので済みがち
疲れていても、休む時間を後回しにする
睡眠時間が短い、または眠りが浅い
人に頼るより、自分で何とかしようとする（自分でやった方が早いと先回りする）
体調が悪くても「これくらいなら大丈夫」と頑張る
こうした傾向があるからといって、ご本人の努力が足りないわけではありません。
頑張りが続いていると、休息や食事など、自分を養う時間を後回しにしてしまうことがあります。
▶施術で大切にしていること
Cタイプの方には、強い刺激を加えるよりも、その日の体力や疲れ具合を確かめながら、休息しやすい状態をつくり、身体を養う力を支えることを大切にします。
鍼灸では、疲れや冷え、緊張の状態を見ながらツボを選び、身体が落ち着いて休めるように施術します。
アロマセラピーでは、香りや柔らかいタッチングやゆっくりしたリズムで、呼吸や気持ちがゆるむ時間をつくります。
一度で「血を増やす」「生理痛を治す」と約束するものではありませんが、
施術後の疲れ方や睡眠、生理前後の過ごしやすさを一緒に振り返り、無理のないケアを考えていきます。
＊Cタイプの方で五行体質別よもぎ蒸しをご希望の場合は、体調や体力を考量しながらお受けになることをおすすめしております。
▶おすすめの来院タイミング
生理後〜排卵期をひとつの目安としてご案内しています。
生理中につらさが強いときは、無理に来院せず、まずは休息を優先してください。
来院の時期は絶対ではなく、体調や生活の都合に合わせて相談できます。これは施術経験からの目安で、すべての方に当てはまるものではありません。
▶自分を養う、小さなセルフケア
食事を抜きがちな日は、まず一食を落ち着いてゆっくり食べる
疲れが強い日は、運動を頑張るより休む時間を確保する
立ち上がるときはゆっくり動き、ふらつきがないか確かめる
生理の開始日、疲れやめまい、睡眠の様子を簡単にメモする
一度に全部を変えなくて大丈夫です。
Cタイプの方は、むしろ１つずつ続けやすいことから始めてみてくださいね。
▶さいごに
生理の後半まで続く疲れや、元気が戻るまでの時間も、あなたの身体からの大切なサインです。
「これくらい普通」と決めつけず、まずはどんな時期に、どんな不調が出るのかを振り返ってみましょう。
施術を受ける場合も、婦人科への相談と並行しながら、ご自身に合うケアを少しずつ探していけます。
めまいや立ちくらみが続く、疲れが強い、症状が悪化している場合は、施術だけで様子を見ず、医療機関にもご相談ください。
以下もご参考になさってくださいね。
▶ほかのタイプも確認してみる
複数のタイプに当てはまる方も少なくありません。
気になるタイプをあわせてご覧ください。
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