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🌸 おりものからわかる、あなたのカラダのリズム
​〜女性の健康と美を育む、デリケートゾーンケアとは〜

おりもの（帯下・たいげ）は、実は“カラダからの大切なメッセージ”。
子宮や卵巣、ホルモンバランスの変化、ストレスなどの影響が現れる、

まさに女性の健康バロメーターです。

​

おりものの状態を知ることは、


🔹 生理周期のリズムを整える
🔹 妊娠しやすい時期を把握する
🔹 更年期やホルモン変化のサインに気づく


──そんな「自分の体を理解する第一歩」です。

🌸 おりものって何？
悩む女性

おりものは、帯下（たいげ）ともいわれ、

卵管や子宮、膣からの分泌物や古い細胞などの老廃物、

外陰部の皮脂腺から出る汗などがまじりあった粘性のある液体で、

膣から分泌されます。

その膣は、外陰部と子宮の入り口をつなぐ場所。

肛門近くにあるため、雑菌が侵入しやすいため、適した環境にしておくおことが必要です。

その膣からの分泌物「おりもの」について見ていきましょう！

🍃 おりものの役割

おりものには大きく3つの役割があります。

1️⃣ 自浄作用🛡️
膣内の善玉乳酸菌「デーデルライン桿菌」が作る弱酸性環境で、雑菌の繁殖を防ぎ,、膣内環境を清潔に保ちます。

​

2️⃣ 受精のサポート💑
排卵期になるとおりものはアルカリ性に変化。
酸に弱い精子を守り、子宮まで導くサポートをします。「妊娠しやすい」状態に！

​

3️⃣ 潤いと保護💧
膣や外陰部の粘膜を守り、乾燥や摩擦から保護。
ハリと弾力を保つ“天然の美容液”のような役割です。

🌕 正常なおりものの目安

おりものから膣内環境を知ることが出来ます。

月経周期によって状態や量は変化しますが

健康な膣から分泌させるおりものはどんな状態でしょうか？

​​

  • 色：透明〜乳白色
    ただし、時間が経つと酸化してクリーム色に変化することがあります。​稀に排卵期の排卵出血によりピンク色や血液の混じった状態になる事もあります。
     

  • 香り：少し酸っぱい程度
    善玉乳酸菌「デーデルライン桿菌」のためです。
     

  • 量：生理周期で変化（排卵期は増加）
    女性ホルモンが減少する40代後半はおりものの量も減少します。​膣内環境ではありませんが、冷えにより分泌量は増える傾向があります。
     

  • 状態：サラッ〜とろみあり（排卵期は精子が子宮内に入るサポートをするため特に粘りが強くなる）

 

おりものの変化を、生理周期と一緒に観察してみましょう。
「いつもより量が多い」「色や匂いが違う」などの変化は、体のサインです​​​。

おりものの月経周期変化

🚨 気をつけたいおりものの変化

​​①　急におりものの量が増えた

​

②　においがきつい

​

③　色がいつもとちがう：​時間が経っていないのに、黄色・緑・灰色などいつもと違う。

​

④　泡立っている

 

⑤　ポロポロで、チーズ状

​​

おりものは膣内環境以外にもカラダやココロの状態でも変化します。

自律神経と内分泌系（ホルモン分泌）には密接な関係があるためです。

​

但し、デリケートゾーンに〈　かゆみ・ひりひり感　〉などの症状があるのも注意サインです。

​いつもと違うおりものに合わせてこうした変化が続く場合は、感染症やホルモンの大きな乱れの可能性があります。我慢せず、婦人科や専門家に相談を。

放置すると、状態が悪化して治療に時間が掛かってしまったり、不妊症の原因にも。

🌿 簡単セルフケアで膣内環境を整える

おりものからのサインを受け取り、膣内環境を整えるセルフケア。

お顔以上にデリケートだからこそ適したケアを行いましょう！

①　冷やさない💧

冷えは東洋医学的にもホルモンの働きを妨げます。足元はもちろん体幹部の冷えにも気を付けましょう。

​

②　専用ソープを使用する🫧

膣や外陰部の性質　弱酸性に合わせた専用洗浄剤でpHバランス保つことで、負担も減り、自浄作用もUp。​

​

③　洗い過ぎに注意🛁

ビデやシャワー洗浄も洗い過ぎると善玉菌が減少し、自浄作用が低下します。

お水のpHと膣・外陰部のpHは異なるので注意です。泡で優しく洗うだけでOK。

​

④　通気性を良くする👙

​ナイロン素材よりも綿素材の下着を。ストッキングやタイツなども蒸れの原因になり雑菌の繁殖にもつながるので、注意しましょう

​

⑤　ナプキンやおりものシートはこまめに交換🚽

ナプキンやおりものシートの長時間使用は、デリケートゾーンの擦れや蒸れに原因になり、痒み・匂いを誘発します。

蒸れることでpHバランスも変化するので膣内環境にも影響します。

​

⑥　ストレス、睡眠ケア😴

ストレスや睡眠不足は、自律神経の乱れを引き起こし、ホルモンバランスに大きく影響。

免役低下につながり、膣内環境にも影響します。​

入浴　温活
綿の下着
よもぎ蒸し

💗 デリケートゾーンケアグッズの上手な選び方

清潔を保つには洗浄方法以外にpHバランスを保つ必要もあります。

乳酸菌や植物由来成分配合のほか、​膣の粘膜は吸収率が高いため、添加物不使用など安全な製品を選ぶことが大切です。

🌸 鍼灸とよもぎ蒸しで調える「内からのフェムケア」

鍼灸で自律神経とホルモンのバランスを整え、よもぎ蒸しで骨盤内の血流を温めることで、おりものや経血の状態にも自然な変化が現れます。

生理痛、PMS、更年期、不妊、冷え性など、体質改善を目指す女性におすすめのケアです。

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