「夜中にトイレで何度も目が覚める」「朝起きると体がむくんで重い」——そんな不調を感じていませんか？ その原因、東洋医学でいう“水滞（すいたい）タイプ”かもしれません。水滞とは、体内の水分代謝がうまくいかず、余分な水が滞っている状態。水は冷えやすく下に溜まりやすいため、むくみや冷え、夜間の覚醒などにつながりやすいのが特徴です。 水分やアルコールの摂りすぎ、甘い物や塩分の多い食事、運動不足などが重なることで、さらに水の巡りは悪化。特に30代後半〜50代の女性は代謝が落ちやすく、むくみやすさや睡眠の質低下を感じやすい時期です。 このページでは、水滞タイプの特徴や原因、セルフケア、鍼灸やアロマ・よもぎ蒸しによる改善方法まで詳しく解説。スッキリ軽いカラダで、朝までぐっすり眠れる毎日を目指しませんか？

「寝つきは悪くないのに、途中で何度も目が覚める」「朝までぐっすり眠れた感じがしない」——そんな睡眠トラブルを感じていませんか？ その不調、東洋医学でいう“血瘀（けつお）タイプ”かもしれません。血瘀とは、カラダの中の“血の巡り”が滞っている状態。栄養や酸素を運ぶ血液がスムーズに流れないことで、回復力が落ち、眠りが浅くなりやすいのが特徴です。 ストレスや運動不足、冷えなどが重なると、血の流れはさらに悪化しやすくなります。特に30代後半〜50代の女性は、ホルモンバランスの変化も重なり、生理痛や経血の変化、肌のくすみ・シミなど、“巡りの滞り”による不調を感じやすい時期です。 このページでは、血瘀タイプの特徴や原因、セルフケア、そして鍼灸やアロマ・よもぎ蒸しによる改善方法まで詳しく解説。巡りを整えて、ぐっすり眠れるカラダを目指しませんか？