睡眠トラブル Eタイプ：“夜中に何度も目が覚める…”あなたへ～余分な水分が眠りを妨げる（水滞）タイプ

▶まずはチェック

当てはまるものはいくつありますか？

□夜中にトイレで起きることが多い

□むくみやすい

□雨の日に体調が崩れやすい

□夕方になると足がパンパンになる

□生理前にむくみやすく体が重だるい

□肌がくすみやすく、透明感が出にくい

□一年中、冷えを感じやすい

3つ以上で、水滞タイプの傾向があります。

▶身体の中で起きていること

東洋医学でいう“水”は、体内の潤いを保つ大切な要素。

でもこのタイプは、その水がうまく巡らず、余分に溜まっている状態です。

✔体に余分な水分が滞る

✔下半身に溜まりやすい

✔冷えやすくなる

その結果、

・夜中のトイレ

・むくみ

・眠りの中断

など、“水の影響による不眠”が起こります。

▶なぜこの状態になるのか？

原因は

「水分代謝の低下」と「溜め込みやすい生活/食習慣」。

・水分・アルコールの摂りすぎ

・甘い物や塩分の多い食事

・運動不足・筋力低下・冷え

これらが重なることで、水はどんどん体に滞りやすくなります。

特に水は、

✔冷える

✔下に溜まる

という性質があるため、

「むくみ＋冷え＋不眠」

がセットで出やすいのが特徴です。

▶そのままにしておくと…

・夜中に何度も目が覚める（中途覚醒）

・慢性的なむくみ

・冷えの悪化・体重増加や代謝低下

など、“巡らない水”による不調が積み重なっていきます。

▶セルフケアのポイント

キーワードは

「出す」「巡らせる」

✔冷たい飲み物を控える

✔適度な運動（特に下半身）

✔湯船でしっかり温まる

✔塩分・糖分を控えめにする

このタイプは、“ため込まない習慣”が何より大切です。

▶施術で出来ること

鍼灸では、水分代謝を調えながら、余分な水を“排出できる状態”へ導きます。

✔むくみがスッキリする

✔巡りが良くなる

✔夜中に起きにくくなる

さらにアロマとよもぎ蒸しで、代謝と排出力を底上げ。

“溜めないカラダ”をつくっていきます。

▶おすすめ施術

施術テーマ：余分な水を流して、朝までぐっすり眠れるカラダへ

▶Best Plan：よもぎ蒸し＋鍼灸＆アロマ90分

よもぎ蒸しで内側から温めて代謝を上げ、鍼灸で水の巡りと排出力をサポート。

さらにアロマで流れを後押しし、むくみもスッキリ、軽やかなカラダへ。

「朝まで起きずに眠れた」そんな感覚を取り戻すためのデトックスケア。

▶最後に

「夜中に起きるのが当たり前になっている」

「むくみや冷えもずっと続いている」

それは、“水の巡り”からのサインかもしれません。

溜め込むのではなく、流すこと。

スッキリ軽いカラダで、ぐっすり眠る毎日へ。

その一歩を、はじめてみませんか？

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