睡眠トラブルAタイプ:“考えすぎて眠れない…”あなたへ～ストレスで巡りが止まる（気滞）タイプ～

▶まずはチェック

当てはまるものはいくつありますか？

□イライラ、モヤモヤしやすい

□寝る前に考え事が止まらない

□胸やお腹が張る感じがある

□ため息が多い・無意識に深呼吸したくなる

□生理前に気分が不安定（PMSでイライラ・落ち込み）

□生理前に胸の張りや腹部の張りが強くなる

□肌荒れ（フェイスラインのニキビ・吹き出物）が出やすい

3つ以上で、氣滞タイプの傾向があります。

▶身体の中で起きていること

東洋医学では“氣（き）”はカラダとココロを巡るエネルギー。

このタイプは、ストレスや感情の影響でその“気の流れ”がスムーズに動かなくなっています。

いわば、カラダの中で渋滞が起きている状態。

特に「肝（かん）」という、ストレス調整や自律神経と関係の深い働きが乱れやすく、

✔気持ちが落ち着かない

✔カラダがゆるまない

✔眠るスイッチが入らない

という状態に。

▶なぜこの状態になるのか？

一番の原因は、“我慢”と“思考過多”。

・仕事や家庭で気を張っている

・思っていることが言えず、本音を飲み込むことが多い

・常に頭がフル回転している

こうした状態が続くと、気の出口がなくなり、内側に溜まり込んでしまいます。

特に30代後半〜50代は

✔役割が増える

✔ホルモンバランスが揺らぐ

ことで、“巡りの滞り”が起きやすいタイミング。

▶そのままにしておくと…

最初は「寝つきが悪い」だけでも、

・夜中に何度も目が覚める

・PMSの悪化

・頭痛や肩こりの慢性化

・自律神経の乱れ（更年期症状の引き金に）

など、“心とカラダ両方の不調”に広がりやすくなります。

▶セルフケアのポイント

キーワードは

「ゆるめる」「流す」

✔寝る前に“考えない時間”をつくる（スマホは早めにOFF・ぼーっとする）

✔軽いストレッチや深呼吸で胸まわりを開く

✔柑橘系やラベンダーなど、氣を巡らせる香りを取り入れる

✔ぬるめのお風呂でリラックス（副交感神経へ切り替え）

がんばるケアより、“抜くケア”が効くタイプです。

▶施術で出来ること

鍼灸では、滞っている“氣の流れ”を調え、自律神経のバランスを調整していきます。

✔頭の中の緊張がスッと抜ける

✔呼吸が深くなる

✔自然と眠れる状態へ

アロマトリートメントを組み合わせることで、さらに巡りを促進し、“氣が流れる・動く感覚”をカラダに覚えさせます。

▶おすすめ施術

施術テーマ：ストレスをほどいて、巡りを取り戻す

▶Best Plan：鍼灸＆アロマ120分

ストレスで滞った“氣の巡り”を調えながら、リンパや血流にもアプローチ。

ただほぐすだけでなく、「巡れるカラダ」にリセットしていくトータルケア。

▶最後に

「ちゃんと休んでいるのに疲れが抜けない」「考えすぎて眠れない」

そんな方は、“氣の巡り”がサインを出しているのかもしれません。

ひとりで調えきれない時は、プロの手を借りるのもひとつの選択。

“何も考えなくていい時間”を、カラダにプレゼントしてあげませんか？

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