30代後半からの女性へ
不眠・更年期・自律神経の乱れを調える
鍼灸＆アロマセラピーサロン

「疲れているのに、なぜか頭だけ冴えてしまう」「眠ろうとすると余計に意識が覚醒する」——そんな感覚はありませんか？ その不眠、東洋医学でいう“気逆（きぎゃく）タイプ”かもしれません。気逆とは、本来全身をバランスよく巡るはずの“気”が上にのぼりすぎてしまう状態。頭や胸にエネルギーが集中し、リラックスしたいのに神経が高ぶったままになるのが特徴です。 特に30代後半〜50代の女性は、ホルモンバランスの変化や自律神経の揺らぎが重なり、のぼせ・動悸・不安感といった症状が出やすい時期。生理前の不安定さや、肌の赤み・ほてりなども、この“気の上昇”と関係している場合があります。 このページでは、気逆タイプの特徴や原因、セルフケア、鍼灸やアロマによる整え方まで詳しく解説。「眠れない理由」を知ることで、カラダはちゃんと変わっていきます。

「疲れているのに眠れない」「布団に入ると考え事が止まらない」——そんな睡眠トラブルを感じていませんか？ 実はその不調、東洋医学でいう“気滞（きたい）タイプ”かもしれません。気滞とは、ストレスや感情の影響によって“気の巡り”が滞っている状態。カラダは疲れているのに、心や頭が緊張したままで、リラックスモードに切り替わらないのが特徴です。 特に30代後半〜50代の女性は、仕事や家庭での役割の変化に加え、ホルモンバランスの揺らぎも重なりやすい時期。イライラやモヤモヤ、PMSの悪化、肌荒れなども、実はこの“巡りの滞り”と関係していることがあります。 このページでは、気滞タイプの特徴や原因、セルフケア方法、そして鍼灸やアロマでできるケアについて詳しく解説します。「なんとなく不調」をそのままにせず、自分のカラダの状態を知ることから始めてみませんか？

PMSで「イライラする」「理由もなく落ち込む」「ため息が増える」そんな不調を感じていませんか？それは東洋医学でいう「肝鬱氣滞（かんうつきたい）」タイプかもしれません。ストレスや我慢によって氣の巡りが滞ると、心と体の緊張が抜けず、気分の落ち込みや頭痛、肩こりなどの症状が出やすくなります。特に頑張り屋さんや気を遣う方ほどなりやすいのが特徴です。本記事では、肝鬱氣滞タイプの原因や体の状態、放っておくリスク、セルフケア方法、鍼灸とアロマセラピーでできるケアについて詳しく解説します。自分の巡りに気づき、少し楽になるヒントを見つけてみませんか？

PMSの不調は、人によって感じ方が違います。イライラする人、落ち込みやすい人、体が重だるくなる人——その違いは、東洋医学でいう“巡りの乱れ方”が関係しています。 本記事では、「巡りが滞るタイプ」「冷え・巡り不足タイプ」「熱がこもるタイプ」「エネルギー不足タイプ」「巡り＋消化の乱れタイプ」の5つに分けて、自分の状態をチェックできるようにしました。 実は、多くの方が1つではなく複数のタイプを持っています。だからこそ大切なのは、自分の今の状態を知り、それに合ったケアを選ぶこと。 鍼灸・アロマ・よもぎ蒸しなどを組み合わせることで、体の内側からバランスを調え、「なんとなく不調」をやわらげていくことができます。無理なく、自分に合った方法で調えていきましょう。

そのイライラや落ち込み、「ホルモンのせい」と片付けていませんか？ PMS/PMDDは、生理前のホルモン変化だけでなく、脳や自律神経、そして日々のストレス状態が大きく関係しています。特に30代半ばは、仕事や人間関係、将来への不安など、見えない負担が重なりやすい時期。自律神経が乱れやすく、“揺れやすい体”になっていることも少なくありません。 東洋医学ではこの状態を「巡りの低下」と捉え、気や血の流れを整えることが大切だと考えます。鍼灸・アロマセラピー・よもぎ蒸しは、自律神経や血流にやさしく働きかけ、“揺れにくい体”へと導くケア。毎月のつらさを我慢するのではなく、整えるという選択を始めてみませんか？

春は氣の巡り方に注目する季節。やる気が湧き上がる一方、ダルさや倦怠感、ストレス、不調が出やすい。そんな春の東洋医学的過ごし方をまとめました。