あなたのPMSはどのタイプ？“巡り”から見つける私の調え方
- ココロとカラダのアロマ鍼灸師 Mamiko
- 4月14日
- 読了時間: 4分
「PMSって人によって全然違う…」
イライラが強い人もいれば、とにかく落ち込む人、体が重だるくなる人もいる。
それは実は、“乱れている場所が違うから”なんです。
東洋医学では、その違いを“巡りのタイプ”として捉えます。
０１． PMSは「巡りの乱れ」で変わる
なんとなく不調が出るのではなくて、
✔ 流れが滞っているのか
✔ 足りていないのか
✔ バランスが崩れているのか
によって、感じ方が変わります。
だからこそ大切なのは、「自分のタイプを知ること」
０２．まずはチェックしてみましょう
「これ、私かも…」と思うものに✔をつけてみてください
【Aタイプ｜巡りが滞るタイプ】
□気分が悶々、理由なく落ち込みやすい
□イライラ・ため息が増える
□胸のあたりがつかえる感じがする
□肩・首こりや頭痛が出やすい
□生理前になると人に会いたくなくなる
👉 ストレスを感じやすく、巡りがスムーズにいかない状態
【Bタイプ｜冷え・巡り不足タイプ】
□手足・お腹・腰が冷える
□生理前から下腹部が痛い
□生理痛がズーンと重い
□温めると少しラクになる
□疲れると症状が強くなる
👉 体を温める力が弱く、巡りが滞りやすい状態
【Cタイプ｜熱がこもるタイプ】
□イライラや感情の波が激しい
□胸が張って痛い
□顔がほてる・のぼせる感じ
□寝汗や暑さを感じやすい
□寝つきが悪い・眠りが浅い
👉 内側に熱がこもり、バランスが崩れている状態
【Dタイプ｜エネルギー不足タイプ】
□やる気が出ない・無気力になる
□気分が落ち込みやすい
□めまい・立ちくらみがある
□疲れやすく回復しにくい
□お腹を下しやすい
👉 エネルギーが不足して、支える力が弱くなっている状態
【Eタイプ｜巡り＋消化の乱れタイプ】
□お腹が張りやすくポッコリする
□食欲が止まらない（特に甘いもの）
□便秘または不安定
□食後に眠くなりやすい
□むくみやすい
👉 消化と巡りのバランスが崩れている状態
✔が一番多かったタイプが、今のあなたのベース状態です。
ただし——2つ以上当てはまる方もとても多いです。
その場合は👉「どちらもケアが必要なサイン」
👇の当てはまったタイプをタップすると、原因と具体的な調え方が詳しく分かります。 ＼タイプはこちらから／
０３．実は、ひとつじゃないことが多い
「AっぽいけどEもある…」
「Bのときもあるけど、Cのときもある…」
そんな風に感じた方も多いはず。
それは、巡りの乱れが“重なっている or 場所が異なっている状態”
女性のカラダはとても繊細で、ひとつの原因だけではなく
✔ ストレス
✔ 冷え
✔ 食生活
✔ 自律神経
が重なり合って、症状として現れます。
０４． タイプを知ると、調え方が変わる
例えば——
・巡りが滞るタイプに「温めるだけ」では足りない
・エネルギー不足タイプに「流すケア」は逆効果
👉つまり合っていないケアは、頑張っても変わらない
０５． 今のあなたの状態を“トータルで調えるケア”
当サロンでは、東洋医学の視点をベースにしながら
✔ どこが滞っているのか
✔ 何が不足しているのか
✔ どこに負担がかかっているのか
を丁寧に見ていきます。
ただ——
PMS/PMDDのようなゆらぎは、ひとつのアプローチだけでは調いきらないことも多いんです。
０６． だからこそ「組み合わせて調える」
例えば…
・巡りが滞っているときは → 流すケア
・冷えが強いときは → 温めるケア
・緊張が抜けないときは → ゆるめるケア
といったように、
その時の状態に合わせて“必要なケアは変わる”からです。
０７． 鍼灸・アロマ・よもぎ蒸し、それぞれの役割
・鍼灸 → 自律神経や巡りのバランスを内側から調える
・アロマセラピー → 緊張をゆるめ、ココロとカラダを深くリラックスへ
・よもぎ蒸し → 体を芯から温め、巡りやすい状態をつくる
これらを組み合わせることで、
「なんとなく不調」が少しずつ“調いやすい状態”へと変わっていきます。
０８．無理なく、今のあなたに合った方法で
毎回すべてを詰め込むのではなく、
その日の体調やライフスタイルに合わせて無理のない形でご提案しています。
「どれを選べばいいか分からない」そんな方も安心してご相談ください。
実際にどんな組み合わせで調えていくのかは、次の記事で詳しくご紹介します。
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