PMS：Cタイプ「感情も体もヒートアップしやすいあなたへ」〜熱こもりタイプ（肝鬱化火）〜
- ココロとカラダのアロマ鍼灸師 Mamiko
- 4月14日
- 読了時間: 3分
Cタイプのあなたは、こんなこともありませんか？
□ちょっとしたことでイライラ爆発
□情緒の波が激しい
□胸やお腹が張る・痛い
□顔がほてる・のぼせる
□寝汗やホットフラッシュ
□寝つきが悪い
□頭がずっとフル回転している
「なんがいつも余裕ない…」って感じではないでしょうか？
💡今のあなたは東洋医学でいう、「肝鬱化火（かんうつかか）」タイプの傾向があるかもしれません。
▶体の中で起きていること
本来スムーズに巡るはずのエネルギーがうまく流れず、上にのぼりやすくなっています。
そのため、
・頭が休まらない
・イライラなど気持ちが高ぶりやすい
・頭や顔がほてる
・リラックスしにくい（リラックス状態が分からない）
などが起きやすくなります。
▶なぜこの状態になるのか
生理前は2つの女性ホルモン分泌量が逆転するぐらい変化し、バランスや自律神経がゆらぎやすくなります。
さらに、
・怒りを我慢
・思考過多
・休めていない
などが重なることで、カラダもココロも“ずっとオン状態”。
巡り変化に対応できずに滞り、内側に熱がこもりやすくなります。
特にこのタイプの方は
・考えすぎてしまう
・寝る直前まで頭が働いている
という傾向も。
「休みたいのに休めない体」になりやすいのが特徴です。
▶そのままにしていると…
・イライラや不安感が強くなる
・不眠が続き、回復力が落ちる
・ホットフラッシュやのぼせが悪化
・気分の浮き沈みが激しくなる
“常にアクセル踏みっぱなし”の状態が続いてしまいます。
▶セルフケアのヒント
ポイントは“熱をこもらせないこと”。
・寝る前2時間は、スマホや情報から離れる
・深呼吸や瞑想で頭を休ませる
・辛いもの、アルコールを控えめに
・首や頭をゆるめる
頭をオフにする時間を少しづつ確保しましょう。
ただ、「気を付けているのに変わらない」のもこのタイプの特徴です。
▶施術でできること
“熱を冷まし、下げて巡らせる”ケアが必要。
鍼灸でこもった熱を逃がしながら、
・頭のスッキリ感
・気持ちの安定
・眠りやすさ
をサポート。
アロマセラピーを組み合わせることで、
・呼吸が深くなる
・リラックスしやすくなる
など、より穏やかに調えていきます。
▶おススメ施術
🌿Best Plan鍼灸＆アロマ120分
テーマは「高ぶりを鎮めて、穏やかな私へ」
頭部・肩の緊張を緩める鍼灸、
ココロを穏やかにする香りのアロマセラピーで、
施術後は、ふっと肩のチカラが抜けたような穏やかな状態に導くプラン。
▶さいごに
イライラや感情の波の原因は、性格ではありません。
バランスが保てず、「もう限界！」って言ってるサインです。
ちょっと強制的に休む時間が必要かもしれませんね。
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