PMSで「イライラが止まらない」「寝つきが悪い」「顔がほてる」と感じていませんか？それは東洋医学でいう「肝鬱化火（かんうつかか）」タイプかもしれません。ストレスや思考過多により気の巡りが滞ると、エネルギーが上にのぼりやすくなり、頭や顔に熱がこもります。その結果、情緒の不安定や不眠、ホットフラッシュなどが起こりやすくなります。本記事では、肝鬱化火（かんうつかか）タイプの原因や体の状態、放っておくリスク、日常でできるセルフケア、鍼灸とアロマセラピーによる調え方をわかりやすく解説します。頑張りすぎてしまう心と体を、少しずつ“オフ”にしていきましょう。

最近、ちょっとしたことでイライラしてしまったり、顔が急に熱くなることはありませんか？夜になると考えごとが止まらず、寝つきが悪くなる…。そんな状態が続くと、「私の性格のせい？」と感じてしまう方も少なくありません。 でもそれは、意志や性格の問題ではなく、更年期による体の変化が関係している可能性があります。 ストレスや緊張が続くことで体の巡りが滞り、内側に熱がこもると、気持ちが高ぶりやすくなり、リラックスしづらい状態になります。 「休みたいのに休めない」そんな感覚がある方は、体の内側のバランスが崩れているサインかもしれません。

更年期初期40代女性の健康と美を支える食事・睡眠・運動のポイントと鍼灸やアロマセラピーなどの自然療法のメリット、プロに任せるメリットをまとめました。