PMS：Eタイプ「溜め込み体質で、重だるいあなたへ」〜巡り＆消化ダウンタイプ（脾気虚）〜

Eタイプのあなたはこんな症状もありませんか？

□お腹が張りやすい

□下腹ぽっこり

□食欲が止まらない（特に甘いもの）

□便秘 or 不安定

□食後すぐ眠くなる

□体が重だるい

□むくみやすい

食べることを頑張ったり、食べてしまった自分を責めてしまうのが特徴。

💡今のあなたは、東洋医学でいう、「脾気虚（ひききょ）タイプ」の傾向があるかもしれません。

▶体の中で起きていること

消化・吸収の力が弱って、エネルギーの動きも作れず、余分なものを溜め込みやすい状態。

その結果

・元気が出ないから食べることに意識が行く

・健康食品が気になってしまう

・便秘したり下痢したり…

といった状態になりがちです。

▶なぜこの状態になるのか

排卵や子宮内膜の排出にエネルギーが必要なため、溜め込もうとするホルモン（プロゲステロン）の分泌が高まります。

それに加えて

・精神的なストレスやプレッシャー

・食の偏りや乱れ

・睡眠不足

などで、胃腸の働きがダウンし、消化や排泄のリズムがくずれ、栄養の吸収がしにくくなります。

それでも頑張る胃腸…そのため、食後に強い眠気が襲い、集中力が落ちやすくなります。

▶そのままにしていると

・むくみや体の重さが慢性化

・食欲のコントロールが難しくなる

・便通トラブルが続く

・体重増加やだるさにつながる

「なんとなく重い」が抜けなくなります。

▶セルフケアのヒント

“食生活を調える”がカギ。

・一口を少なくする

・よく噛んで食べる

・甘い物を控え目に（ドライフルーツや黒糖がおススメ）

・脂っこいものを控えめに

・食事時間を調える

・軽いストレッチや散歩で巡りを促す（食後に行うのもおススメ）

制限するより、“調える”意識と健康食品に振り回されないことが大事。

▶施術で出来ること

このタイプは“消化と巡りを立て直す”ことが大切です。

鍼灸で胃腸の働きを調えて

・お腹の張りを軽くする

・食欲の安定する

・スッキリ便通

アロマセラピーを組み合わせることで、

・ストレスをゆるませ

・消化、吸収、排せつをしやすい状態

に導き、ため込みにくい状態へ調えます。

▶おすすめの施術

🌿Best Plan　鍼灸＆アロマ90分

テーマは「お腹も気持ちもスッキリ軽く」

鍼灸で胃腸を調えて巡りを回復。

アロマセラピーでは、リンパの流れをサポートするリンパドレナージュで余分な水分やココロの重さまでスーッと排出するプラン。

▶さいごに

PMSの症状は“満たされてない”サインかもしれません。

カラダの声を聴きながら、調えることで、自然なカラダの落ち着きを取り戻しましょう！

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