PMS：Aタイプ「ひとりで抱え込んでしまうあなたへ」〜イライラ・ため息・気分の落ち込み（肝鬱氣滞）タイプ〜

Aタイプの方は、こんなことありませんか？

□生理前になると気分が落ち込みやすい

□理由もなくモヤモヤ・イライラする

□ため息が増える

□胸やみぞおちの辺りがつかえる感じがある

□肩・首こり、頭痛が出やすい

□お腹や脇が張る感じがある

□「私なんて…」と自己否定しやすい

💡今のあなたは、東洋医学でいう「肝鬱氣滞（かんうつきたい）タイプ」の傾向があるかもしれません。

▶体の中で起きていること

このタイプの方は、本来スムーズに巡る“氣”がストレスによって滞りやすくなっています。

氣の流れが滞ると、カラダもココロもキュッと強張りがちに。

その結果、

・気持ちが外に出せず内側に溜まる

・呼吸が浅くなる

・筋肉がこわばる

「なんか苦しい」「スッキリしない」そんな状態が続きやすくなります。

▶なぜこの状態になるのか

・気を遣うことが多い

・頑張りすぎている

・自分の気持ちを後回しにしている

・自分が頑張らなくては！ちゃんとしなくちゃ！と思いがち

そんな日々が続くと、感情の出口がなくなり、巡りが滞ってしまいます。

特にこのタイプは「我慢が得意な人」ほどなりやすいのが特徴です。

▶そのままにしていると…

・PMSのイライラや落ち込みの波が強くなる

・頭痛や肩こりが慢性化する

・生理前の不調がどんどん重くなる

・眠りの質が下がり、疲れが抜けにくくなる

「なんとなく不調」が当たり前になってしまうことも。

▶セルフケアのヒント

まずは“溜めないこと”が大切です。

・深呼吸を意識する

・軽いストレッチやお散歩で巡りを動かす

・気持ちを言葉にする（書くのもOK）

・好きな香りでリラックス

でも、「わかってるけどできない」、セルフケア自体を頑張ってしまうのもこのタイプの特徴です。

▶施術でできること

このタイプは、滞った巡りをゆるめて流すことがポイント。

鍼灸では

・背中やお腹の巡りを調える

・緊張をゆるめる

・呼吸を深くする

ことで、「なんか楽」「ちょっと大丈夫かも」そんな感覚に変わっていきます。

アロマセラピーを組み合わせることで、

・呼吸が深くなる

・リラックスしやすくなる

など、より穏やかに調えていくこともできます。

▶おすすめの施術

🌿Best Plan：鍼灸＆アロマ120分

がんばり過ぎて、チカラが入りがちな背中や肩回り、お腹の巡りをゆるめて、“深く呼吸ができる私”に戻るプラン。

アロマの香りで呼吸がさらに深くなって、詰まっていたものをふわっと解放。

「なんか大丈夫かも」って思える余白が戻りやすくなります。

▶さいごに

気づかないうちに、ずっと頑張り続けてきたあなたはとっても優しい心の持ち主。

一人で頑張るその辛さと苦しさは、頑張りが足りないのではなく、

“巡りを自分に向ける方向転換のサイン”かもしれません。

少し肩の力を抜いて、深い呼吸を感じる自分を取り戻していきましょう。

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