PMS：Bタイプ「冷えで全身、重たくなるあなたへ」〜冷え凝りタイプ（寒凝）〜
- ココロとカラダのアロマ鍼灸師 Mamiko
- 4月14日
- 読了時間: 2分
Bタイプのあなたはこんな症状もありませんか？
□手足・お腹・腰がとにかく冷えている
□生理前〜中に下腹部痛が強い
□ズーンと重たい生理痛
□温めるとラクになる
□お腹を触ると冷たい
□体が重だるい
□生理の血が暗く、塊が出やすい
冬だけでなく、年間を通して冷えていることが多く、
「冷え」が当たり前になっていませんか？
▶体の中で起きていること
冷えによって血流や巡りが滞り、子宮周りがぎゅっと縮こまった状態。
そのため、
・刺すような痛み
・重だるさ
・流れの悪さ
が出やすくなります。
▶なぜ起こるの？
・冷たい飲み物や食べ物
・エアコン環境（冷気が当たりやすい、長時間のエアコン使用）
・運動不足
など、いつの間にかじわじわと冷えているパターン。
▶そのままにしていると…
・生理痛が年々つらくなる
・冷えが慢性化し、基礎体温も下がりやすい
・血流の悪さから不調が広がる（肩こり・むくみなど）
・妊活やホルモンバランスにも影響することも
冷えは静かに、でも確実に積み重なります。
▶セルフケアのヒント
とにかく“温める習慣”を味方に。
・冷たい飲食を控える（食するものは常温以上で）
・湯船にしっかり浸かる
・お腹、手首、足首を冷やさない（レッグウォーマーなどの活用）
・軽いストレッチやお散歩で血流を促す
「ちょっとやりすぎ？」くらいの気持ちで対策するのがポイントです。
▶施術でできること
このタイプは“温めて巡らせる”が基本。
よもぎ蒸しで芯から温めたあと、鍼灸で血流を促進。
・下腹部の重さが軽くなる
・痛みがやわらぐ
・体全体をポカポカする
更にアロマセラピーによって、巡りを止めずに、定着。
冷えで固まっていた体が、ふわっとゆるむ感覚をずっと感じていただけます。
▶おススメの施術
🌿Best Planよもぎ蒸し＋鍼灸＆アロマ90分
テーマは「冷えを取って、痛みを和らげる」
よもぎ蒸しが身体の芯から温めて、次に続く鍼灸やアロマセラピーで巡らせて・ゆるめるを促進しやすくなります。お腹がポカポカし、ココロもカラダも安定します。
▶さいごに
冷えは“体質だから仕方ない”と思いがち。
確かに女性は冷えやすい傾向が強いのですが、冷えやすさにも個人差があります。
適したケアで身体は変化します。
本当の温かさを取り戻しませんか？
コメント