「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「朝から体が重く、スッキリしない」——そんな感覚が続いていませんか？ その不調、東洋医学でいう“気血両虚（きけつりょうきょ）タイプ”かもしれません。気血両虚とは、カラダと心を養うためのエネルギーである“気”と“血”の両方が不足している状態。眠る力そのものが弱くなり、ぐっすり眠れず、回復しきれないのが特徴です。 特に30代後半〜50代の女性は、ホルモンバランスの変化や長年の疲労の蓄積により、「回復力の低下」を感じやすい時期。生理の変化や肌の乾燥、めまいなども、この“不足状態”と関係していることがあります。 このページでは、気血両虚タイプの特徴や原因、日常でできるセルフケア、そして鍼灸やアロマによる整え方まで詳しく解説します。「ちゃんと休めるカラダ」を取り戻すヒントを見つけてみませんか？