GW明けのだるさが抜けない理由｜自律神経と体質の関係

GWが終わってから、

・なんだかだるさが抜けない

・寝てもスッキリしない

・気持ちも落ちやすい

そんな状態が続いていませんか？

実はこの不調、「休み明けだから仕方ない」ではなく

体からのサインかもしれません。

０１．なぜGW後に不調が残るのか

GW中は

・生活リズムの乱れ

・食事の変化

・活動量の差

によって、自律神経が大きく揺れています。

さらに、

✔ ONとOFFの切り替え

✔ 環境の変化

✔ 気温・気圧

が重なり、

自律神経が元に戻りきらない状態に。

０２．なぜセルフケアだけでは戻らないのか

「GW中に調えたのに戻らない…」

それは、

表面的なケアだけでは足りない状態だから。

ここで大切なのが👇

👉 体質

👉 日々の生活習慣

この2つです。

０３．不調は「体質×生活習慣」でできている

同じように生活していても

・疲れやすい人

・イライラしやすい人

・冷えやすい人

がいるのは、

もともとの体質の違いがあるから。

そこに

・睡眠

・食事

・ストレス

・思考のクセ

が重なり、不調が形になります。

０４．タイプ別の調え方

・イライラしやすい → 巡りを流す：ストレッチや呼吸法

・疲れやすい → まず休むorエネルギー補給

・冷えやすい → 温める:食事や入浴

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０５．本当に調えるために必要なこと

大切なのは

一時的に調えることではなく、“戻らない状態をつくること”

そのためには

✔ 自分の体質を知る

✔ 合った生活習慣を選ぶ

✔ 継続できる形にする

ことが必要です。

０６．施術でできること

鍼灸やアロマでは

・自律神経のバランス調整

・巡りの改善

・深い緊張の緩和

を通して、

自分では調えきれない部分にアプローチします。

「なんとなく不調が続いている」そんな時こそ、一度調えるタイミングです。

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