30代後半からの女性へ
不眠・更年期・自律神経の乱れを調える
鍼灸＆アロマセラピーサロン

更年期になると「なんとなく調子が安定しない」「イライラや不眠が続く」といった不調を感じる方が増えてきます。これらは単なる年齢の変化ではなく、自律神経や体の巡りの乱れが関係していることも。東洋医学では更年期の不調を“巡りの乱れ”として捉え、体全体のバランスから調えていきます。本記事では、更年期に不調が起こる理由をホルモンと自律神経の関係からわかりやすく解説し、さらに東洋医学の視点で「腎・肝・脾」の働きと巡りについてもご紹介します。更年期は我慢する時期ではなく、これからを心地よく過ごすための調整期。調えることで、体と心は少しずつ変わっていきます。

「眠りたいのに眠れない」「夜中に何度も目が覚める」 そんな睡眠トラブルに悩む女性はとても多く、実は女性は男性より約1.4倍多いと言われています。 東洋医学では、睡眠トラブルは同じ不眠でも原因が1つではないと考えます。 ストレス、疲労、冷え、血流、むくみなど体質によって原因が異なるため、ケアの方法も変わります。 このブログでは、東洋医学の考え方をもとに 睡眠トラブルを5つの体質タイプに分けて紹介します。 ・ストレス巡り停滞タイプ ・氣の上昇タイプ ・エネルギー不足タイプ ・血流停滞タイプ ・水分代謝タイプ まずは簡単なセルフチェックでご自身のタイプを見つけてみましょう。 体質を知ることで、睡眠の質を調えるヒントが見えてきます。

「疲れているのに眠れない」 「イライラや不安で眠れない」 そんな症状は、自律神経の乱れが関係していることがあります。 自律神経は 呼吸 体温 血流 睡眠 など身体の働きをコントロールする大切な神経です。 ストレスやホルモンバランスの変化が続くと、自律神経のバランスが崩れ、睡眠トラブルにつながることがあります。 この記事では、自律神経と睡眠の関係、そして鍼灸ケアについて紹介します。

kokokara鍼灸Pranaでは、2026年4月1日よりメニュー内容および各種制度の一部変更を行います。 女性の自律神経や巡りを整える施術をよりお身体の状態に合わせてご提案できるよう、メニュー構成を見直しました。 また近年、鍼・お灸・精油・オイルなど施術に使用する材料費の高騰が続いております。施術料金の値上げはできる限り避けたいという思いから、基本料金は据え置きとし、継続割引制度の割引率を調整させていただきます。 あわせて、完全予約制のプライベートサロンとしてご予約枠を大切に確保するため、キャンセルおよび日時変更の規定も一部変更いたします。 リピーター様は現在ご利用中の施術メニューを引き続きご利用いただけますのでご安心ください。 変更内容の詳細については本文をご確認ください。

ぐっすり眠れない夜が続いていませんか？実は「睡眠の質」には、時間・時間帯・深さという3つの要素が大きく関わっています。本記事では、自分に合った睡眠時間の見つけ方や、ホルモン分泌を促す最適な時間帯、そして“脳を休める眠り”であるノンレム睡眠を深める工夫を紹介します。さらに、入眠儀式として人気の睡眠アロマや入浴剤の活用も提案。香りと温もりで副交感神経を整え、自然な眠りへと導きます。もし不調が続いているなら、鍼灸による自律神経ケアもおすすめ。あなたの眠れる毎日をサポートします。

夏の冷えに悩む女性必見。オフィスの冷房や冷たい飲み物による“内臓冷え”が不調の原因に。東洋医学の視点で冷えを整えるセルフケアと鍼灸・アロマの活用法を紹介。

鍼灸師＆アロマセラピストが、東洋医学の視点から「リンパの仕組みと美容・健康への影響」を女性特有の不調や美容に悩む女性向けにやさしく解説します。

花粉症の症状にお悩みの方必見！薬に頼らずスッキリ改善する方法、それが「ファスティング」です✨腸内環境を調え、免疫バランスをリセットすることで、くしゃみや鼻水を軽減！簡単に始められる1日ファスティングで、花粉症知らずの春を迎えましょう🌸今すぐチェック！

春は氣の巡り方に注目する季節。やる気が湧き上がる一方、ダルさや倦怠感、ストレス、不調が出やすい。そんな春の東洋医学的過ごし方をまとめました。

12月を元気に過ごす！感染症を寄せ付けない生活習慣７選。摂り入れると言い栄養素や生活習慣、鍼灸とアロマセラピーが免疫力UPに良い理由をまとめました。

「疲れ」の種類、知っていますか？ 今日、今、あなたが感じている「疲れ」は何疲れ？疲れに合わせた休養方法をまとめました。

梅雨の時期に決まって起こす不調の原因を東洋医学的、現代医学的に解説します。

ココロとカラダのBestBalanceへ アロマ鍼灸師のMamikoです。 今年もあと3ヶ月。 あっという間に冬です。 秋になったばかりだけど、近年は空きが短くて… 冬対策を始めないと！ という事で、Campaignも始めました。 Campaignはこちら...

症状緩和に必要な治療回数と通うペースについて私自身の経験をまとめました。ご参考に。

更年期を向かえるアラフォー・アラフィフ世代。「性」は関係なく、ヒトとして通る・迎える時期について自論ですがまとめました。

40代女性に多く見られる症状、へバーデン結節。 症状や原因、治療についてまとめました。

夏至：自然・太陽のパワーでカラダとココロもパワーいっぱいに。自分の心地良さとは？引き寄せてみたいと思う方は、立ち止まって考えてみましょう！

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