更年期の不調はなぜ起こる？巡りと自律神経から調える方法

「なんだか最近、調子が安定しない」

「イライラしたり、急に落ち込んだり」

そんな変化を感じていませんか？

更年期は、女性ホルモンの変化によって心と体のバランスが揺らぎやすい時期。

でも実はそれだけではなく、東洋医学ではこの不調を

“巡りの乱れ”と“自律神経の乱れ”

として捉えます。

０１．なぜ更年期は不調が出やすいのか

０２．東洋医学から見る“揺らぎの正体”

０３．更年期は「アップデート期」

０１．なぜ更年期は不調が出やすいのか

更年期は、女性ホルモンの変動が大きく、

・体温調整

・代謝

・睡眠

・メンタル

に関わるホルモンバランスにも影響が出ます。

元々、ホルモンバランスをコントロールするトップは自律神経。

そのため、ホルモンも自律神経も複雑にゆらぐ時期です。

そもそも、女性の身体は

・ホルモンバランス

・自律神経

・感情やストレス

が密接に関係しています。

更年期になるとエストロゲンが急激に減少し、その影響で自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。

✔ 常に緊張している

✔ リラックスできない

その結果、

・不眠

・イライラ

・不安感

が起こりやすくなります。

０２．東洋医学から見る“揺らぎの正体”

東洋医学では更年期は

「腎・肝・脾」のバランスの変化

と考えます。

●腎（じん）

生まれ持った生命エネルギーの貯蔵庫。年齢とともに少しずつ弱まり、

　→ 冷え・疲れ・気力低下へ。

●肝

エネルギーを動かす装置。ストレスに弱く、影響を受けやすいため、

　→ イライラ・のぼせ・気分の浮き沈み。

●脾

食べ物を消化し、栄養を吸収そして水分代謝の基本的な巡りを担当。巡りが低下して

　→ むくみ・胃腸の不調・だるさ。

つまり不調はバラバラではなく、すべて「巡りの乱れ」というひとつの現象なのです。

０３．更年期は「アップデート期」

そのうち落ち着くはずと放置しがちな更年期。

更年期症状は、弱さではなく、体からのサイン。

無理に頑張る時期ではなく、サインに答えることが

“これからの人生を心地よく過ごすためのアップデート期間”に変わります。

この期間に巡りを調えることで、今もこれからも変わっていきます。

Pranaでは、ただ巡りを調えるのではなく、あなたのペースに合わせて調えていくケアプランをご準備します。

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