30代後半からの女性へ
不眠・更年期・自律神経の乱れを調える
鍼灸＆アロマセラピーサロン

「疲れているのに、なぜか頭だけ冴えてしまう」「眠ろうとすると余計に意識が覚醒する」——そんな感覚はありませんか？ その不眠、東洋医学でいう“気逆（きぎゃく）タイプ”かもしれません。気逆とは、本来全身をバランスよく巡るはずの“気”が上にのぼりすぎてしまう状態。頭や胸にエネルギーが集中し、リラックスしたいのに神経が高ぶったままになるのが特徴です。 特に30代後半〜50代の女性は、ホルモンバランスの変化や自律神経の揺らぎが重なり、のぼせ・動悸・不安感といった症状が出やすい時期。生理前の不安定さや、肌の赤み・ほてりなども、この“気の上昇”と関係している場合があります。 このページでは、気逆タイプの特徴や原因、セルフケア、鍼灸やアロマによる整え方まで詳しく解説。「眠れない理由」を知ることで、カラダはちゃんと変わっていきます。

更年期になると「なんとなく調子が安定しない」「イライラや不眠が続く」といった不調を感じる方が増えてきます。これらは単なる年齢の変化ではなく、自律神経や体の巡りの乱れが関係していることも。東洋医学では更年期の不調を“巡りの乱れ”として捉え、体全体のバランスから調えていきます。本記事では、更年期に不調が起こる理由をホルモンと自律神経の関係からわかりやすく解説し、さらに東洋医学の視点で「腎・肝・脾」の働きと巡りについてもご紹介します。更年期は我慢する時期ではなく、これからを心地よく過ごすための調整期。調えることで、体と心は少しずつ変わっていきます。

「疲れ」の種類、知っていますか？ 今日、今、あなたが感じている「疲れ」は何疲れ？疲れに合わせた休養方法をまとめました。

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よく耳にする「自律神経」を紐解きます。自律神経の良いバランスは？乱れたバランスは？

エアコンや清熱効果の食べ物の過剰摂取は、自律神経の乱れを引き起こします。 夏こそしっかり入浴することで、自律神経の乱れをリセット！冷え対策も！

家族の夜更かしと赤ちゃんの健康について