花粉症対策にファスティング？驚きの効果とは！
- ココロとカラダのアロマ鍼灸師 Mamiko
- 3月28日
- 読了時間: 3分
この春、花粉症デビューの方の多いのではないでしょうか？
また、長年お悩みの方も辛い毎日を送られていると思います。
「毎年この時期が憂鬱…」「薬なしでスッキリしたい！」
そんなあなたに朗報！実は、【酵素ドリンクファスティング】が花粉症の症状を軽減する手助けになるんです✨
１．花粉症と腸内環境の関係とは？
花粉症は、免疫バランスの乱れによって引き起こされます。その免疫システムを司るのが、なんと腸！
腸内環境が乱れると、過剰にアレルギー反応を起こしやすくなってしまいます💦
そこでおススメするのがファスティング！一定期間、食事を控えることで腸を休め、腸内環境をリセットできます。これが、免疫バランスを整えるカギに！🔑
２．腸活酵素ファスティングが花粉症に効く理由！
✅ 腸内環境をリセット → 免疫力UP＆アレルギー症状の軽減
✅ 体内の炎症を鎮める → くしゃみ・鼻水がラクに
✅ デトックス効果 → 花粉や老廃物をスムーズに排出
✅ 腸の修復 → 免疫が正常に機能するようサポート
たった1日〜3日のファスティングで、体がスッキリするのを感じる方も！✨
３．おすすめのファスティング方法
初心者の方は、まず1日ファスティングから始めるのがオススメ！
1日だけ固形物を控え、腸を休ませることで、腸が腸元気に！
何も口にしないファスティングは、腸内環境を悪化するというデータがあります。
腸を調える酵素ドリンクやハーブティーで過ごしてみてください🌿
〈1日ファスティング例〉
１日目 | ２日目 | ３日目 | |
準備日 | ファスティング日 | 回復日 | |
朝 | 通常食（腹7～8分くらいに！） | 酵素ドリンク（ハーブザイム）180ml/日～ 空腹時に水で薄めて小分けに飲む | ノーマルなお粥かファストザイム |
昼 | 通常食（腹7～8分くらいに！） | 通常食かノーマルなお粥 | |
夜 | ノーマルなお粥 | 通常食（腹7～8分くらいに！） | |
水分 | ２L以上 | ２L以上 | ２L以上 |
ファスティング後は…
👉 発酵食品（味噌・納豆・ぬか漬け）で腸をサポート！
👉 白湯・ハーブティーでデトックスを促進！
👉 抗炎症作用のある食材（生姜・ターメリック）をプラス！
４．こんな人にオススメ！
✔️ 花粉症の症状を薬に頼らず改善したい！
✔️ 体の中からスッキリしたい！
✔️ 免疫力を上げて風邪やアレルギーに強くなりたい！
今からでも間にあう！ファスティングで花粉症知らずの春を迎えませんか？🌸
５．今日からできる！ファスティングチャレンジ！
まずは半日プチファスティングからスタート✨
「朝ごはんを抜いて、酵素ドリンク＆白湯とハーブティーで過ごす」だけでも効果アリ！
あなたの体が変わる瞬間を体験してみてください😊🌿
朝 | 酵素ドリンク（ハーブザイム）20ml～ 空腹時に水で薄めて飲む。少しずつ飲むのがおススメ。 |
昼 | 通常食（腹7～8分くらいに！） |
夜 | 通常食（腹7～8分くらいに！） |
水分 | ２L以上 |
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