30代後半からの女性へ
不眠・更年期・自律神経の乱れを調える
鍼灸＆アロマセラピーサロン

「寝ても疲れが取れない」 「夜中に何度も目が覚める」 このような睡眠トラブルは、日中の生活習慣や寝る前の過ごし方が関係していることがあります。 睡眠の質を調えるためには 生活リズム 自律神経 身体の緊張 を整えることが大切です。 この記事では、眠りやすい身体をつくるために 今日からできる夜の習慣を紹介します。

女性は男性より睡眠トラブルを抱える割合が多いと言われています。 厚生労働省の調査でも、成人の約30〜40％が何らかの不眠症状を感じており、女性は男性より約1.4倍多いと報告されています。 その理由の1つが、女性ホルモンの変化です。 女性の身体は 月経周期、妊娠、更年期など ライフステージごとにホルモンバランスが大きく変化します。 ホルモン分泌をコントロールしている脳は、自律神経とも密接に関係しているため、ホルモンバランスの変化は睡眠にも影響します。 この記事では、女性に睡眠トラブルが多い理由や自律神経との関係について解説します。

「眠りたいのに眠れない」「夜中に何度も目が覚める」 そんな睡眠トラブルに悩む女性はとても多く、実は女性は男性より約1.4倍多いと言われています。 東洋医学では、睡眠トラブルは同じ不眠でも原因が1つではないと考えます。 ストレス、疲労、冷え、血流、むくみなど体質によって原因が異なるため、ケアの方法も変わります。 このブログでは、東洋医学の考え方をもとに 睡眠トラブルを5つの体質タイプに分けて紹介します。 ・ストレス巡り停滞タイプ ・氣の上昇タイプ ・エネルギー不足タイプ ・血流停滞タイプ ・水分代謝タイプ まずは簡単なセルフチェックでご自身のタイプを見つけてみましょう。 体質を知ることで、睡眠の質を調えるヒントが見えてきます。

「疲れているのに眠れない」 「イライラや不安で眠れない」 そんな症状は、自律神経の乱れが関係していることがあります。 自律神経は 呼吸 体温 血流 睡眠 など身体の働きをコントロールする大切な神経です。 ストレスやホルモンバランスの変化が続くと、自律神経のバランスが崩れ、睡眠トラブルにつながることがあります。 この記事では、自律神経と睡眠の関係、そして鍼灸ケアについて紹介します。

春になると、三寒四温や気圧変化の影響で自律神経が乱れやすくなります。朝からだるい、眠りが浅い、PMSが重い、ほてりや動悸が増えた――そんな不調を感じていませんか？特に30代後半〜更年期世代の女性は、ホルモンバランスの変化も重なり、春のゆらぎを受けやすい時期です。両国駅徒歩2分の女性専門鍼灸＆アロマセラピープライベートサロンkokokara鍼灸Pranaでは、鍼灸・アロマセラピー・よもぎ蒸しを通して、急激な季節変化に負けない身体へと“調える”ケアをご提案しています。整えるのではなく、その人のリズムに合わせて良い塩梅へ。春を軽やかに過ごすための土台づくりについてお伝えします。

「なんで私だけ眠れないの？」そのモヤモヤ、実はホルモンの影響かもしれません。女性はライフステージごとに大きなホルモン変動を経験します。月経前・妊娠中・更年期には自律神経にも影響が出やすく、睡眠トラブルの原因に。本記事では、女性ホルモンと睡眠の深い関係をやさしく解説し、心と体に寄り添うヒントをお届けします。

春は氣の巡り方に注目する季節。やる気が湧き上がる一方、ダルさや倦怠感、ストレス、不調が出やすい。そんな春の東洋医学的過ごし方をまとめました。

冬は幸せホルモンが減少しやすい時季です。幸せホルモンの生成と分泌Upをする方法として腸活と鍼灸治療がおススメです。

自律神経の交感神経と副交感神経のカラダとココロの働きかけをまとめました。 体がどんな反応をしているのか？詳しく見ていきましょう。

よく耳にする「自律神経」を紐解きます。自律神経の良いバランスは？乱れたバランスは？

だるい、起きられない、スッキリしない、下痢、便秘、動きたくない・・・など何となく不調を抱えている方へ。自律神経は乱れかもしれません。乱れを引き起こす大きな理由を３つご紹介しています。

お香・アロマ　日本の歴史をまとめました。 古墳時代から香木として親しまれ、その後、朝廷や貴族社会で発展後、一般の市民が楽しむようになったお香。 和アロマともいえるお香の歴史です。