鍼灸はなぜ巡りや自律神経と関係するの？│休めるカラダ・回復できるカラダへ導く理由
- ココロとカラダのアロマ鍼灸師 Mamiko
- 7月9日
- 読了時間: 7分
前回の記事では、鍼とお灸の違いについてお伝えしました。
鍼は、こわばりや緊張に小さなきっかけを届けるケア。
お灸は、冷えや重だるさに温かさを届けるケア。
どちらも、カラダを無理に変えるためのものではなく、今の状態に合わせて“調える力”を引き出すためのケアです。
では、なぜ鍼灸は「巡り」や「自律神経」と関係すると言われるのか？
肩こりや腰痛だけではなく、疲れが抜けない。
眠りが浅い。
呼吸が浅い。
冷えやむくみが気になる。
気分がゆらぎやすい。
更年期のような不調が気になる。
そんな女性の“なんとなく不調”に、鍼灸がどのように関わるのか。
今回は、できるだけ分かりやすくお伝えします。
０１．巡りとは、血流だけのことではありません
「巡りが悪い」と聞くと、血流やリンパの流れを思い浮かべる方が多いかもしれません。
もちろん、血液や水分の流れはとても大切です。
でも、当サロンで大切にしている「巡り」は、それだけではありません。
呼吸がスムーズに入ること。
胃腸が無理なく働くこと。
体温がちょうどよく保たれること。
夜に休むモードへ切り替わること。
女性ホルモンのゆらぎに、カラダがしなやかに対応できること。
疲れたときに、きちんと回復できること。
こうしたカラダの流れ全体を、Pranaでは「巡り」として見ています。
東洋医学では、カラダの働きを「氣・血・水」という考え方で見ることがあります。
「氣」は、カラダを動かすエネルギーのようなもの。
「血」は、栄養や潤いを届けるもの。
「水」は、カラダの潤いや水分代謝に関わるもの。
この「氣・血・水」がスムーズに巡っていると、カラダは働きやすくなります。
反対に、滞ったり、不足したり、余分なものをため込みやすくなったりすると、冷え、むくみ、だるさ、眠りの浅さ、首肩こり、痛み、気分のゆらぎなどとして現れやすくなります。
０２．自律神経は、カラダの切り替えを支えています
自律神経は、私たちが意識しなくても働いてくれているカラダの調整システムです。
呼吸、心拍、血流、体温、汗、胃腸の動き、睡眠、ホルモンのリズム。
こうした働きは、自律神経を中心とした調整によって支えられています。
自律神経はよく、「交感神経」と「副交感神経」で説明されます。
交感神経は、
仕事をする
集中する
動く
緊張する
など、頑張るときに働きやすい神経。
副交感神経は、
眠る
消化する
回復する
ゆるむ
など、休むときに働きやすい神経です。
でも、緊張の多い毎日の中で大切なのは、ただ副交感神経を優位にすればいいということではありません。
必要なときに頑張れて、休むときに自然と休めること。
この切り替えができることが、自律神経にとって大切です。
忙しさやストレス、睡眠不足、冷え、気圧の変化、女性ホルモンのゆらぎなどが重なると、この切り替えがうまくいきにくくなることがあります。
夜になっても頭が働き続ける。
疲れているのに眠れない。
寝ても回復した感じがない。
首肩の力が抜けない。
胃腸が重い。
むくみやすい。
気分がゆらぎやすい。
こうしたサインは、カラダが一生懸命バランスを取ろうとしている状態かもしれません。
０３．鍼灸は、カラダに小さな“きっかけ”を届けるケア
鍼灸は、カラダにやさしい刺激を入れることで、反応を引き出していくケアです。
鍼でツボや筋肉、反応が出ている場所に刺激を入れる。
お灸でツボをじんわり温める。
硬くなった背中や首肩をゆるめる。
冷えたお腹や足元を温める。
呼吸が入りやすい状態へ整える。
こうした働きかけによって、カラダが自分の状態に気づき、少しずつ調整しやすくなることがあります。
たとえば、ストレスや忙しさが続いている方は、首肩や背中がこわばり、呼吸が浅くなりやすいです。
呼吸が浅いと、カラダは休んでいるつもりでも、どこか緊張したままになりやすくなります。
そんなときに、背中や首肩のこわばりをゆるめることで、呼吸が入りやすくなり、カラダが休む方向へ切り替わるきっかけになることがあります。
また、冷えや重だるさがある方は、カラダの巡りがゆっくりになり、余分な水分や疲れをため込みやすくなることがあります。
そんなときは、お灸の温かさでお腹や足元を温め、カラダが動き出しやすい状態をつくっていきます。
鍼灸は、外から無理に変えるケアではありません。
カラダが本来持っている
「調えようとする力」
「回復しようとする力」
を発揮しやすくするためのケアです。
０４．巡りが調うと、休みやすいカラダに近づきます
巡りが滞っていると、カラダは余分な力を使いやすくなります。
首肩がこる。
足が冷える。
頭が重い。
胃腸が動きにくい。
眠りが浅い。
疲れが抜けない。
こうした状態が続くと、休んでいるつもりでも、カラダの中ではずっと頑張り続けているような感覚になります。
鍼灸でこわばりをゆるめたり、冷えを温めたり、呼吸がしやすい状態に調えていくと、カラダは少しずつ余分な力を手放しやすくなります。
呼吸が深くなる。
肩の力が抜ける。
お腹が温まる。
足元が軽くなる。
眠りに入りやすくなる。
朝、少し楽に起きられる。
そうした小さな変化が、休めるカラダ・回復できるカラダへ近づくサインです。
大きく変えるのではなく、少しずつ調えていく。
これが、鍼灸で巡りや自律神経を調えるときに大切にしている考え方です。
０５．女性のなんとなく不調の原因は、ひとつだけでは限りません
女性は、ライフステージの役割の変化が大きく、
30代半ばを過ぎると、仕事や家事、家族のこと、自分の将来のことなど
そして、40代になるとさらに、女性ホルモンの変化がプラスされ、
睡眠の質の低下、冷え、ストレスなどがさらなる変化に対応しようとして、ココロもカラダも大忙しになり、ベストバランスを保ちにくくなります。
だから、
「疲れ」
「むくみ」
「眠れない」
「冷え」
「イライラ」
「ほてり」
を、ひとつずつ別々に見るだけではなく、全体のつながりとして見ることが大切です。
東洋医学では、カラダをひとつながりで見ていきます。
そして鍼灸では、その日の状態に合わせて、
ゆるめる。
温める。
巡らせる。
補う。
休ませる。
その方に必要な方法を選び・組み合わせて、調えていきます。
０６．今のあなたには、どんなケアが必要？
同じ「疲れが抜けない」でも、背景は人によって違います。
頑張りすぎて、休むスイッチが入りにくい方。
エネルギーが不足して、回復する力が追いついていない方。
冷えで巡りがゆっくりになっている方。
気圧やストレスで、敏感にゆらぎやすい方。
余分な水分や疲れをため込みやすい方。
必要なケアは、それぞれ違います。
鍼でこわばりをゆるめることが必要な方もいれば、お灸で温めることが大切な方もいます。
アロマで安心して力を抜く時間が必要な方もいます。
まずは、しっかり休むことが必要な方もいます。
だからこそ、まずは今のカラダの状態を知ることが大切です。
Pranaでは、「女性の巡りと自律神経チェック」を公開しています。
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「私の不調は、巡りが関係しているのかな？」
「自律神経の切り替えがうまくいっていないのかな？」
「今のカラダには、ゆるめるケアが必要？」
「それとも温めるケアが必要？」
そんな方は、まずは今のカラダの状態を知ることから始めてみてください。
鍼灸は、あなたのカラダを無理に変えるものではありません。
本来持っている“調える力”を引き出し、休めるカラダ・回復できるカラダへ戻していくためのケアです。
鍼とお灸の違いについて知りたい方は、前回の記事
もあわせてご覧ください。
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