墨田区両国の女性専用鍼灸サロンkokokara鍼灸Pranaの2026年4月の営業日・定休日をご案内。自律神経や巡りを調える施術のご予約前にご確認ください。

更年期の不調をやわらげるために大切なのは、特別なケアではなく「日々の調え方」です。自律神経や巡りは、日々の小さな習慣によって大きく変わります。本記事では、朝・日中・夜の過ごし方に分けて、無理なく続けられる簡単なセルフケアをご紹介。朝は光を浴びてリズムを調え、日中は巡りを止めない工夫、夜はしっかりゆるめることがポイントです。また、更年期の体は冷えやすいため、温める習慣もとても大切。「がんばるケア」ではなく「続けられるケア」で、心と体をやさしく調えていきましょう。

更年期になると「なんとなく調子が安定しない」「イライラや不眠が続く」といった不調を感じる方が増えてきます。これらは単なる年齢の変化ではなく、自律神経や体の巡りの乱れが関係していることも。東洋医学では更年期の不調を“巡りの乱れ”として捉え、体全体のバランスから調えていきます。本記事では、更年期に不調が起こる理由をホルモンと自律神経の関係からわかりやすく解説し、さらに東洋医学の視点で「腎・肝・脾」の働きと巡りについてもご紹介します。更年期は我慢する時期ではなく、これからを心地よく過ごすための調整期。調えることで、体と心は少しずつ変わっていきます。

「寝ても疲れが取れない」 「夜中に何度も目が覚める」 このような睡眠トラブルは、日中の生活習慣や寝る前の過ごし方が関係していることがあります。 睡眠の質を調えるためには 生活リズム 自律神経 身体の緊張 を整えることが大切です。 この記事では、眠りやすい身体をつくるために 今日からできる夜の習慣を紹介します。

女性は男性より睡眠トラブルを抱える割合が多いと言われています。 厚生労働省の調査でも、成人の約30〜40％が何らかの不眠症状を感じており、女性は男性より約1.4倍多いと報告されています。 その理由の1つが、女性ホルモンの変化です。 女性の身体は 月経周期、妊娠、更年期など ライフステージごとにホルモンバランスが大きく変化します。 ホルモン分泌をコントロールしている脳は、自律神経とも密接に関係しているため、ホルモンバランスの変化は睡眠にも影響します。 この記事では、女性に睡眠トラブルが多い理由や自律神経との関係について解説します。

「眠りたいのに眠れない」「夜中に何度も目が覚める」 そんな睡眠トラブルに悩む女性はとても多く、実は女性は男性より約1.4倍多いと言われています。 東洋医学では、睡眠トラブルは同じ不眠でも原因が1つではないと考えます。 ストレス、疲労、冷え、血流、むくみなど体質によって原因が異なるため、ケアの方法も変わります。 このブログでは、東洋医学の考え方をもとに 睡眠トラブルを5つの体質タイプに分けて紹介します。 ・ストレス巡り停滞タイプ ・氣の上昇タイプ ・エネルギー不足タイプ ・血流停滞タイプ ・水分代謝タイプ まずは簡単なセルフチェックでご自身のタイプを見つけてみましょう。 体質を知ることで、睡眠の質を調えるヒントが見えてきます。

「疲れているのに眠れない」 「イライラや不安で眠れない」 そんな症状は、自律神経の乱れが関係していることがあります。 自律神経は 呼吸 体温 血流 睡眠 など身体の働きをコントロールする大切な神経です。 ストレスやホルモンバランスの変化が続くと、自律神経のバランスが崩れ、睡眠トラブルにつながることがあります。 この記事では、自律神経と睡眠の関係、そして鍼灸ケアについて紹介します。

kokokara鍼灸Pranaでは、2026年4月1日よりメニュー内容および各種制度の一部変更を行います。 女性の自律神経や巡りを整える施術をよりお身体の状態に合わせてご提案できるよう、メニュー構成を見直しました。 また近年、鍼・お灸・精油・オイルなど施術に使用する材料費の高騰が続いております。施術料金の値上げはできる限り避けたいという思いから、基本料金は据え置きとし、継続割引制度の割引率を調整させていただきます。 あわせて、完全予約制のプライベートサロンとしてご予約枠を大切に確保するため、キャンセルおよび日時変更の規定も一部変更いたします。 リピーター様は現在ご利用中の施術メニューを引き続きご利用いただけますのでご安心ください。 変更内容の詳細については本文をご確認ください。

【3月のお休み】

逆子と言われたら何をすればいい？まずは焦らず体を調えることが大切です。①下半身を温める ②深い呼吸を意識する ③お腹にやさしく触れる。自宅でできる3つのケアをわかりやすく解説します。それでも不安な場合は、よもぎ蒸し・鍼灸・アロマセラピーによる専門的な逆子ケアという選択肢もあります。