眼精疲労は目の症状だけではありません。「視覚・見る・観る」に使われる筋肉：表情筋にも大きな影響を与えます。表情筋の疲労は、深いシワの原因に。 セルフケア・化粧品・鍼灸＆アロマで眼精疲労＆しわ対策をしましょう！

ココロとカラダに栄養をシリーズ3つ目は「脂質」 嫌煙されがちな脂質ですが、女性のらしい美しさ・キレイを作るためにとっても必要な栄養素。そんな脂質全般についてまとめました。

ココロとカラダに栄養をシリーズ3つ目は「脂質」 嫌煙されがちな脂質ですが、女性のらしい美しさ・キレイを作るためにとっても必要な栄養素。特におススメの資質についてまとめました。

3大老化「炎症」。炎症は例えるなら火事です。ココロとカラダに起きています。火事をぼやで済ませるのか、大火災にするのかは、日常生活の過ごし方で変わりますよ。

三大老化の2つ目、糖化について。糖化の原因物質や対策について。

日常に潜む3大老化の1つ目「酸化」について。 酸化によるカラダの変化、酸化対策アウターケアとインナーケアをご紹介

梅雨の時期の不調対策３選＋１。日ごろの生活の中で行うと良い方法を食事と合わせてまとめています。 自分には無理と言う方は、他力本願対策を１つご用意しました。お試しください。

梅雨の時期に決まって起こす不調の原因を東洋医学的、現代医学的に解説します。

ココロとカラダに栄養を！シリーズ2つ目は「たんぱく質はココロとカラダの味方」です。 最終回３回目は、実生活の食事で摂り入れるたんぱく質について。 コンビニで買えるたんぱく質やプロテイン飲料の違い、自分に合った選び方についてまとめました。

ココロとカラダに栄養を！シリーズ2つ目は「たんぱく質はココロとカラダの味方」です。 ２回目はたんぱく質は何で出来ているのか？摂り過ぎて大丈夫？不足するとどうなっちゃうの？の疑問や1日の必要摂取量、おススメアミン酸をまとめました。