ココロとカラダの食レッスン

食欲の秋です。

秋にかかわらず、食欲旺盛に困っている

アロマ鍼灸師のMamikoです。


日々の食事はカラダを作るだけでなくココロも作ります。

特に消化器系が弱い方は、カラダの不調からココロの不調へつながること、経験済みだと思います。

消化器系は、代表的な臓器としては、胃・腸ですが、生理学・解剖学的には「口腔・食道・胃・十二指腸・肝臓・胆のう・膵臓・小腸・大腸・直腸」と結構あります。

単純に食べ物を細かくするだけでなく、吸収しやすい大きさに分解、カラダに害のない状態にする解毒も含まれる機能です。


分解や解毒には、咀嚼・消化酵素や菌が働くことによって起こります。

この消化酵素や菌は、自身の体内で作られますので、個人差が大きい。

私自身、乳糖不耐症(乳製品NG)・グルテン不耐症(小麦製品NG)・SIBO(大豆やきのこなど特定の食べ物の取りすぎNG)です。


私が体内に所有している消化酵素や菌の種類や量によって起こります。

命を脅かすアレルギーではありませんが、吐き気やお腹のハリ、倦怠感が起こります。


我慢せず、美味しく、ココロとカラダに負担のない食べ物を!

ということで、食の大切さをお伝えしつつ、食レッスンを行っています。


東洋医学の中でも「食養生」は説かれています。

なので、「食養生」もテーマに、手軽に取り入れられるハーブや漢方薬に使われるような生薬なども交えながら行っています。


レッスン詳細

日程

11月23日(祝)① 10:30~12:30 ② 13:30~15:30          各回2名様以上で開催。先着4名。締切11月16日18:00まで

場所

小松川さくらホール 2F講座講習室  江戸川区小松川3-6-3 

レッスンレシピ

​🍞ローズマリーと白ゴマの米粉フォカッチャ              🍠ほんのり甘さのさつまいも餡のソフトワッフル               どら焼き風にもアレンジ可!

参加料

​4,500円(税込) *2名様以上同時申し込みで10%OFF。4,500円→4,050円

お問合わせ

​prana.kokokara@gmail.com

お申込み

申込フォームより https://forms.gle/k21BahRVMpPUYGpM9

キャンセルなどについて

​①お申込みについて ・お申込内容を確認後、ご入金方法や金額をお知らせ致します。ご入金の確認ができ次第、お申し込み完了となります。 ・ペア割ご希望の場合、代表の1名様がペアの方のお名前、メールアドレス、アレルギーの有無をご一緒にご入力の上お申込み下さい。                ②お支払方法 ・事前銀行振り込みorカード決済(フォーム内にて選択)      ③キャンセルポリシー *11月16日まで→キャンセル料0円(レシピ送付なし) カード決済の場合は、事務手数料を差し引いた金額をご返金致します。 *11月17日~当日→キャンセル料全額(PDFテキスト・レシピ動画送信+2ヶ月間のご質問サポート付。開催後に送信)                *ペア割で1名様キャンセルの場合、1名様4,500円となり、事務手数料を差し引いた金額をご返金致します。                                          

その他

〈政府感染予防対策による開催中止の場合〉               ・政府による新型コロナウィルス感染防止対策により会場の使用が中止の場合は、キャンセル料はかかりません。 また、内容の一部を変更し、他の方法にて開催することがあります。その際は、ご連絡いたします。

レッスン開催日が合わない方は、ご相談くださいね。


米粉フォカッチャは、食事系パン。

サンドウィッチなどにしてもOKです。


米粉ソフトワッフルは、どら焼き風にしてもOK.

冷凍保存して、ちょっと解凍するとアイスのような触感でも召し上がれます。

サラダなどをサンドしてもOKです。


レッスンレシピは、おやつに食事におススメです。







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