逆子と言われたら最初にできる3つのこと｜自宅でできる調え方【両国マタニティ鍼灸・アロマセラピー】

これまでの記事で、

「逆子と自律神経」そして「東洋医学的な考え方について」

お伝えしてきました。

では実際に、「今日からできること」は何でしょうか？

逆子と言われたら、まずは焦らず、カラダを調えることから始めましょう。

１．下半身を冷やさない

２．呼吸を深くする

３．お腹に優しく触れる

４．それでも不安な時は

５．まとめ

１． 下半身を冷やさない

冷えは巡りを滞らせ、筋肉を緊張させます。

・足首を温める

・腹巻きをする

・温かい飲み物を選ぶ

とくに足元と骨盤まわりを温めることが大切です。

体が温まると、自然と緊張が緩み、呼吸も深くなり、血流がUpします。

２． 呼吸を深くする

妊娠後期はお腹の重みで呼吸が浅くなりがち。

呼吸が浅い＝ 交感神経優位＝ カラダが緊張状態

これとは逆のこと「呼吸を深く」をすればOK

呼吸が深い＝副交感神経優位＝カラダがゆるむ

です。

1日3分でいいので、鼻からゆっくり吸って口から長く吐く。

お腹をふんわりさせるイメージで行いましょう。

３． お腹にやさしく触れる

赤ちゃんに話しかけながら、お腹をゆっくりなでる。

これは単なる気休めではありません。

やさしいタッチは副交感神経を高め、安心＆愛情ホルモンのオキシトシンの分泌を促します。

ママがゆるむことが、赤ちゃんにとっても心地よい環境につながります。

４． それでも不安なときは

セルフケアはとても大切です。

でも、体の深部の冷えや緊張は自分では届きにくいこともあります。

Pranaでは

・よもぎ蒸しで骨盤内を温め

・鍼灸で巡りと神経の調えスイッチON

・アロマセラピーで深いリラックスへ導く

3方向から環境を調えています。

逆子は週数が進むほど動きにくくなる傾向があります。

25週以降で診断された方は、早めのご相談をおすすめします。

５． まとめ

逆子は「急いで何かをする」

よりも、

「調える」ことが大切。

だから、安定期以降から少しづつカラダを調えておくことが大切です。

両国で逆子ケアやマタニティケアをお探しの方は、まずはお気軽にご相談くださいね。

▶逆子と言われたら

▶逆子と自律神経のはなし

▶逆子はなぜ起こる？東洋医学的な考え方

マタニティケアページはこちら