生理前になると、イライラしたり、気分が落ち込んだり、体が重くなったり。PMS・PMDDの基本と、月経周期に伴う体の変化をやさしく解説します。ホルモンや脳の働き、日々のコンディションとの関わりを知り、自分に合った相談先やケアを考えてみませんか。

PMS・PMDDに悩む方へ、食事バランスを基本に、栄養素の働きや1日の目安、身近な食材、腸活のヒントをご紹介します。特定の食品だけに頼らず、いろいろな食品を組み合わせるための参考にしてください。

PMS対策におススメの対策として、摂るべき栄養・食事バランス、生活習慣と鍼灸治療とPMSの親和性、そしてkokokara鍼灸Pranaの鍼灸＆アロマセラピーがPMS症状緩和におススメする理由をまとめました。