妊活は、女性に偏っていることがほとんどかと思いますが、
「不妊」の原因に性差はほとんどありません。
精子と卵子の質や元気度が妊活には必要です！
高品質で元気な卵子と精子のための「ファスティング」をパートナーと一緒に取り組んでみませんか？
１．妊活にはミトコンドリアの活性化が鍵！
妊娠を望むお2人にとってココロとカラダの健康状態はとても大切です。
特に細胞のエネルギー工場とも呼ばれる「ミトコンドリア」が活性化することは、妊活ペアにとってとっても有効。
ミトコンドリアと卵子・精子の関係は
卵子 | 精子 |
・卵子の成熟（減数分裂）や受精のエネルギー ・妊孕性（妊娠する力）に影響 ・卵子の質の維持 ・通常の体内細胞の100倍のミトコンドリアが存在 | ・精子の動きをコントロールするエネルギー源（鞭毛の動きに影響するため） ・精細胞の成長（減数分裂）のエネルギー ・精子形成に影響 ・精子数に影響  |
ミトコンドリアの状態が卵子と精子の働きに大きな影響を与えることが分かります。
ミトコンドリアの数を増やし、活動を活性化することがスムーズな妊活になる事は一目瞭然。
ダイエット効果だけじゃない「ファスティング」。
妊活にも応用できます！
ミトコンドリアってなに？はこちらから
２．ミトコンドリア活性と卵子と着床
妊娠には、卵子が健康であること、そして子宮内膜が着床に適した状態になることが不可欠です。
ミトコンドリアが活性化すると、卵子のエネルギー供給が安定し、質が向上するとされています。
また、血流が良くなり、子宮環境も整いやすくなるのです。
３．ミトコンドリア活性と精子
ミトコンドリアは精子の成熟と運動、受精に必要なエネルギーを作るエンジンでもあります。また、過剰なストレスや活性酸素による精子の損傷を防ぐことで、質を守ります。
ミトコンドリアが活性化すると、質の良い運動性の高い精子、精子自体を運ぶ精液の質も向上します。
単独で動く運動性も必要ですが、卵子へ向かっていく運動能力も上がるので、受精のしやすさもUPします。
４．ファスティングと妊活、科学的な裏付けも！
近年の研究では、ミトコンドリア活性化が不妊治療のサポートになる可能性があることが注目されています。
酵素ドリンクのファスティングを定期的に行った場合、体内の酸化ストレスが減少し、妊娠率が向上した事例も報告されています。
５．腸活酵素ファスティングでミトコンドリア活性化！
断食とも言われるファスティング。ハードルが高いと思う方が多いはず。
でも、Pranaで行う「腸活酵素ファスティング」は、個別のプランで短期間食事を控えつつ特に腸内環境を調える方法です。
食事と控える＝固形物の摂取を控える。
これだけで、消化器官（胃・腸・肝臓・腸など）が休まります。
腸内環境を調える＝善玉菌が増えやすい生育環境をつくる。
善玉菌のエサには発酵食品やオリゴ糖がおススメ。
酵素発酵ドリンクは、発酵食品であり、オリゴ糖を含みます。
「腸活酵素ファスティング」は、消化器官の休養と腸内環境を調えることが同時にできる方法です。
腸が元気になると栄養素の吸収率がアップし、体全体の新陳代謝も向上します。
なにより、空腹時間を作ることで、ミトコンドリアの活性化に繋がり、カラダの細胞がリフレッシュされると同時に卵子・精子の質Uｐ、妊娠環境を調えることが期待できるからです。
体質や生活リズムに合わせて様々なファスティングスタイルがありますので、まずはご相談ください！
６．ファスティングを日常に取り入れてみよう！
ファスティングは、カラダの中をお掃除して、細胞が元気に働ける環境を作ります。
妊活中のカップルにとっては、希望を持ちつつリラックスして取り組める方法かもしれませんね。
もちろん、無理のない範囲で進めることが大切です！
７．妊活と鍼灸＆アロマセラピー
ファスティングでカラダの準備が調ったら、妊活鍼灸＆アロマセラピーで更に妊娠しやすい身体への向上＆維持が近道です。
①鍼灸の妊活メリット
体のエネルギーの流れ（気）を整え、血流を促進することで、妊娠しやすい&妊娠継続する体作りをサポートします。
血流改善: 子宮や卵巣への血流を増やし、ホルモンバランスを整えます。
ストレス軽減: ツボ刺激がリラックスをもたらし、不安や緊張を和らげます。
自然治癒力の活性化: 自分の体が持つ力を引き出し、健康的な基盤を作ります。
②アロマセラピーの妊活メリット
心地よい香りは、脳をリラックスさせ、自律神経を整えます。
リラックス効果: 不安や緊張を軽減し、ホルモンバランスを整えます。
睡眠の質向上: よく眠れる体が、妊娠しやすい体へと導きます。
心身の調和: 自分自身を慈しむ時間が、内面の落ち着きを生み出します。
妊活に鍼灸＆アロマセラピーの相性は良い事で知られています。
それは、鍼灸で体の流れを整えながら、アロマの香りで心を満たすことで、内側から外側まで総合的に調うのがポイント！ 妊活はココロとカラダのバランスがカギになるので、この二つのアプローチが相乗効果を生みます。
ヒトの妊娠適齢期は変わりませんが、実際に妊活を始める年齢は徐々に上がってきています。
そんな時こそ、カラダの内側と外側のケアが必要になります。
妊活はパートナーと2人で行うものです。
一緒に同じことが出来るインナーケア「腸活酵素ファスティング」を始めてみませんか？？
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