【ココロとカラダのActive Rest】

ココロとカラダをBestBalanceへ

アロマ鍼灸師のMamikoです。

PCの調子が悪く、ご無沙汰しちゃいました…

最近は週末の天気が悪いことが多い＆外出制限でスッキリしませんね。

先週末は久しぶりに天気がもち、日曜日は爽やかな晴れに恵まれました。

おかげで快適な休日。

久しぶりに伴走をしました。

本当はかすみがうらで行われる「かすみがうらマラソン」にブラインドさん（視覚障碍者）の伴走者としてエントリーをしていたのですが、コロナの影響で中止…

でも、せっかくお互いに予定を空けたから走ろう！ということで、自宅近くの荒川～大島小松川公園内をランニングしました。

気温もちょうど良くサラッとした風♪

パートナーは久しぶりのRunなので走ったり歩いたりしながら、フラットな道だけでなく、坂道のＵｐ＆Ｄｏｗｎもしたし、公園の芝生エリアも走り、トレイル感も味わってもらいました。

私自身の走行距離は短かったけど、楽しさはいつもの何百倍♪

やっぱり1人より誰かがいた方が楽しいし、励みにもなる。

人と人との関わり合いの良さ、オフラインの良さを実感します。

まさに、【ココロとカラダのActive Rest】

疲れたから、ちょっと具合が優れないからと家に閉じこもるより、動くことでリフレッシュする『Active Rest』は効果ありですね。

もちろん、運動の強度や時間などは個人差があります。

無理せず取り入れてくださいね。

あ、アロマトリートメントなど、マッサージ類も『Active Rest』です。

いつでもお待ちしております！