「毎月の不調、我慢していませんか？」PMS/PMDDに悩む30代の働く女性・ママたちへ。女性ホルモンやセロトニンを整えるには、“腸活”と“栄養”がカギになります。たんぱく質、良質な脂質、ビタミンB群などをしっかり吸収できる体に整えることで、心と体の負担をぐっと減らせるかもしれません。この記事では、kokokara鍼灸Pranaの鍼灸師＆アロマセラピストが、東洋医学と現代栄養学を融合させたセルフケア術をわかりやすくご紹介。毎日を少しラクにするヒントが見つかります。