仕事中は気を張って頑張れるのに、家に帰るとどっと疲れる。イライラしやすく、頭の中では考えごとが止まらない。肩や首に力が入り、頭痛、喉や胸のつかえ、お腹の張りや便秘まで重なっていませんか？東洋医学では、このような状態を「肝気鬱滞」と捉えます。頑張る力はあっても、緊張から休息へ切り替える余白が少なくなっているのかもしれません。自律神経のゆらぎAタイプについて、身体で起きていること、背景、今日からできるセルフケア、鍼灸とアロマセラピーによるケアをご紹介します。