kokokara Labo.が主催する様々なレッスン情報
kokokara Labo.ではココロとカラダのBestBalanceのための様々なレッスンを開催しています。
自身のココロとカラダのサインに応えるのは、自分自身しかいません。
サインを受け止める自分作りに、簡単に気楽に始められるレッスンを開催しております。
コロナ禍だからこそ、人と人とのつながりを大切にして行きたいので、対面レッスンがほとんどですが、すべて事前予約・少人数制で消毒、換気をしっかりと行っております。
【Yoga＆OrientalTherapy（ヨガ＆鍼灸）のコラボLesson】
★Yogaと鍼灸でココロとカラダのBestBalanceを★
東洋の伝統：Yogaと鍼灸を通じて、自分を見つめる・見つける時間
美容鍼（お顔や頭部への刺鍼）と腹部や足へのお灸や鍼を行った後に
「陰ヨガ」をベースにした自律神経系を整えます。
＊鍼・お灸が苦手な方は代替施術にて行いますので、お申し出ください。
日 時：
２．４（土）①１４：００～１５：３０（1月30日23:59まで受付中）
２．８（水）①１０：００～１１：３０ ②１３：００～１４：３０（2月3日23:59まで受付中）
2月追加予定あり。決まり次第アップします。
参 加 人 数 ：先着３名様
レ ッ ス ン 料 ：５，５００円（税込） ＊初回体験3,500円（初回に限り①②の割引併用不可）
①ペア割：2名様以上同時ご予約 5％OFF （お友達同士、パートナーとのご参加可）
②早 割：1週間前までのご予約 5％OFF
①・②の割引の併用可
＊当日、現金でのお支払い
服 装 ：動きやすい格好 ＊お着替えスペースあり。
持 ち 物 ：マスク・飲み物・フェイスタオル2本・ハンドタオルorハンカチ・お着替え（必要な方）
＊フェイスタオルおよびハンドタオルorハンカチは、施術中に使用します。肌に触れるため、感染症予防の観点からご自身のタオルをご利用を頂くため、必ずお持ちください。
インストラクター：アロマ鍼灸師Mamiko
お申込み：https://forms.gle/EhYnDJ7ZbSofrjDQ6
＊ペア割ご希望の方は各自でお申し込みください。
そ の 他 ：
＊感染予防のため、レッスン中もマスクの着用をお願いいたします。
＊ヨガマットのご用意はございますが、Myマットを使用したい方はお持ちください。
＊事前に体温チェックを行っております。
キャンセルについて：キャンセルのご連絡は、お早めにお願い致します。
前日18時まで 0％
前日18時以降～当日 100％
お問合せ：
もしくは
LINE @849hbrtu 検索！
骨 盤 調 整： ペ ル ト レ
ペルトレとは、骨盤：Pelvis（ペルビック）とトレーニングを合わせた造語です。
女性の生理周期（ルナ・サイクル）や生理機能、出産と深い関わりのある骨盤。
この骨盤周辺には、骨盤底筋群という重要な筋肉があり、骨盤を形成する3つの骨の安定した連結や働き、骨盤内の子宮や卵巣を支える大切な筋肉です。
骨盤底筋群がうまく働かない、弱くなると…
・骨盤が歪む
・背骨の並びに影響が出て、姿勢が悪くなる
・肩こり
・腰痛、股関節痛、膝痛など痛みやすくなる
・頭痛
・代謝が下がる
・太りやすくなる（上半身と下半身のアンバランス）
・内臓が下がり、ポッコリお腹になる
・尿漏れ、便秘、下痢
・冷え症など
QOL（Quality of Life）の低下につながりかねない様々な症状・お悩みをペルトレで解消・改善しましょう！
ペルトレでは骨盤底筋だけでなく、腹筋や背筋作りや強化も同時に行うことで、筋肉コルセットを作り、美姿勢も目指します。
美姿勢は、生命エネルギー「氣血水」を作り巡らせ健康の基礎であることはもちろん、エネルギー効率の良いカラダ＝太りにくいカラダの基礎でもあります。
カラダの基礎力アップに！
ペルトレは、座ったまま30分。フェイスタオルなどを使い、自宅でも簡単に再現できるトレーニングです。
日 時：調整中
参 加 人 数 ：２名様より
レ ッ ス ン 料 ：2,500円 初回体験1,500円（税込）
事前決済もしくは当日お現金でのお支払い
服 装 ：動きやすい格好＊お着替え可
持 ち 物 ：マスク・飲み物・お着替え（必要な方）・フェイスタオル
そ の 他 ：
＊感染予防のため、レッスン中もマスクの着用をお願いいたします。
＊妊娠中、産後3か月以内、生理中のご参加はお控えください。
＊ジーンズはお避け下さい。
＊事前に体温チェックを行っております。
キャンセルについて：
7日前 ０％
6日前～前日17時まで 50％
前日17:01～当日 100％
をキャンセル料としてご請求をさせていただきます。
お申込みフォーム：
お問合せ：
ココロとカラダのBestbalanceのための食Lesson
日時：調整中
レッスン時間 ：約2時間
参 加 人 数：先着４名様・2名様以上で開催
レ ッ ス ン 料 ：4,500円（税込）
＊2名様同時ご予約 10％OFF
＊1週間前までのご予約 10％OFF
＊お2人様同時＆1週間前のご予約 15％OFF
＊お1人様＆2日前までのご予約 15％OFF
＊新型コロナ感染状況により中止になる場合が
ございますことご了承ください。
Recipe：
過去のレシピ
🥐キッズ大好きツナマヨコーンミニピザ
🥐ローズマリーと白ゴマの米粉フォカッチャ
🥐さつまいも餡のソフトワッフル
🥐米粉のシュトーレン
🥐女性の味方ヨモギ入りクリスマスリースパン
🥐発酵あんこの米粉あんまん
🍪オートミールと米粉のザクザククッキー
🍡発酵あんことヨモギ団子
など
持 ち 物 ：エプロン・お手拭き用タオル・パン持ち帰り用の袋
そ の 他 ：
＊感染予防のため、レッスン中もマスクの着用をお願いいたします。
＊事前に体温チェックを行っております。
キャンセルについて：
7日前 ０％
6日前～前日17時まで 50％
前日17:01～当日 100％
カード決済の場合、キャンセル手数料などを差し引いた金額をご返金致します。
お申込みフォーム：
お問合せ：
